调查不同的沉思心理训练对日常生活压力、思想和情感的影响——来自为期九个月的纵向生态瞬时评估研究的证据,Psychoneuroendocrinology

批判性思考在研究中的应用：评估证据、质疑假设 #生活技巧# #学习技巧# #学术研究方法#

基于正念的心理训练干预已成为缓解压力和与压力相关的健康风险的流行手段。以前的科学研究强调探索此类干预措施在自然环境中的影响以评估其在日常生活中的实施的重要性。因此，目前的研究检查了三个不同的心理训练模块对资源项目范围内的一系列日常生活体验测量的影响，一项为期 9 个月的纵向心理训练研究，比较了针对注意力和内感受 (Presence)、社会情感 (Affect) 或社会认知能力 (Perspective) 的模块。我们使用生态瞬时评估 (EMA) 反复探测压力水平和压力应对功效以及压力反应性皮质醇水平，并进一步探索了 289 名健康成年人（172 名女性； 20-55 岁）。我们发现，在 3-6 个月的训练后，专注于存在的思想和觉醒度提高，与先前训练的类型无关。在经过 6-9 个月的培训后，特别是在社会认知视角培训后，应对效率的提高。没有发现主观压力、压力反应皮质醇水平、或日常生活影响。我们的研究结果证实并增加了以前的生态有效性通过显示它们在参与者的日常环境中复制来资源研究结果。关于内分泌和主观压力标志物，我们的结果表明在将急性实验室检查结果推广到个人日常生活时要谨慎。总体而言，目前的研究提供了关于如何通过沉思的心理训练来培养自己的思想转化为日常生活体验、增强压力应对能力并最终可能有助于保持健康的深入见解。

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