做“有效沟通”的智慧父母——龙湾区家庭教育课堂“智慧父母成长营”（海滨场）3：《爱的沟通》

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作为父母就要不断地修炼，要有做智慧父母的情怀、懂得做智慧父母的方法，才能让家庭更加和谐。2023年6月2日，龙湾区家庭教育课堂“智慧父母成长营”海滨专场第3讲在龙湾区海滨第三小学开展了主题为《爱的沟通》的学习，主讲人依然是陈晓飞老师。

第一环节：

冥想表情包 分享心情事

课程开始前，陈老师让家长们闭眼冥想，全身心放松，让大家回忆上周智慧父母那训练营之后，如果用一个表情包来代表自己感受最深刻的一件事，你会选择什么表情？通过老师的引导，家长们不断冥想、回忆。让大家带着爱回归身体。

在分享过程中，大部分家长都聊到了学校的迎六一文艺演出和学校安排的各项庆祝活动。看来学校开展的活动就是每一个家庭的心情晴雨表，有家长分享了孩子作为六一儿童节入队仪式新队员代表发言而经历了一番挣扎，孩子终于有了动力；有家长分享了孩子得到了六一表彰而开心，有的家长因为孩子六一儿童节参与了演出而开心，也有家长因为孩子先玩再写作业而担心，练习过后大家进行了探讨，家长们开动脑筋，畅所欲言，交流在家庭教育中遇到的困扰。

第二环节：

封闭式沟通 开放式沟通

很多家庭早上亲子冲突的大概率事件是孩子再吃早餐这件事情上消耗太多的时间，陈老师为了让家长们了解“封闭式沟通和开放式沟通”的不同，她举例子让家长了解，如“你早餐要吃面包还是面条？“属于封闭式沟通，如“你早餐要吃什么？”就属于开放式沟通。家庭亲子沟通，一般情况下，讨论时多用开放式对话，决策时多用封闭式对话。比如孩子上学快迟到了，时间紧迫，开放式对话要少用，可以采用封闭式沟通，避免亲子冲突。不管是封闭式对话，还是开放式对话，都是要围绕着某一个主题，更重要的是围绕着一个目标。

第三环节：

沟通有效性 操练式掌握

人常说，言语是心灵的图画。在人际沟通当中，仪表和语音的影响因素，占了很大一部分。陈老师跟大家分享了55387定律。这是美国的社会语言学家叫阿尔伯特提的人际沟通最最基础的规律，即55%肢体语言+38%语音语气+7%语言内容=100%。

通过演练同一句话的不同语气和肢体语言带来的效果，让家长深刻感受到了沟通的效率。为了化解家庭沟通的矛盾，大家也开展了各种控制情绪的方法的联系。

有效沟通传达的是爱和关心，无效沟通唤起的是焦虑和憎恨。通过练习让家长们学会跟孩子智慧沟通。

学习感悟篇

1.马佳蔓妈妈：通过今天的第三节课学习到了，自我良好情绪管理的重要性，以及不同的情绪管理方法。尤其在陈校长的带领下，通过回顾宝贝的近期变化，感受到了宝贝和自己近期的收获。也通过一起学习的宝妈团队们的进步分享中，领悟到了！一分耕耘，一份收获的含义！加油(ง •̀_•́)ง

2.邬欣晨妈妈：今天的智慧父母学习让我感受到：今天上课️个特殊的环节，陈校让我们闭上眼回想这个星期发生的事情用一个表情来表示，最后一个个上去分享。就算遇到孩子有再大的错我们也要学会：停，问，记录。不管孩子看起来犯了多大的错，他终究只是个孩子。

3.徐豪妈妈：道理说说都会，但是做起来就废，所以在演练的时候让自己作为旁观者看待自己的日常表现真的很重要。这节课的学员互动又带个我很大的触动，老师让我们坐到彼此的背后来给前面的家长鼓励，如果觉得对方说得对，那就握握手，说错了那就给对方“扇扇脸”，同伴说我的指甲很好看，说明我是一个很用心生活的人，我转头握了握她的手，为她的细心观察而感动，因为我昨天刚做了美甲。得到肯定总是开心，所以当孩子发生了美好的变化，我也要表扬他。

4.向俊杰妈妈：今天我的儿子又来看了我两次，不知道他是不放心妈妈学不好，还是来监督妈妈的。今天第三次上课，让我慢慢有点放开了，感觉没那么拘束。我记得有一个环节是让我们前后的。夸奖对方，如果说的对就握手，轮到我说时我紧张了，我握着前面家长的妈妈，说了一句心灵感应，顿时，大家都笑了。其实当时的我也蒙圈了，我也不知道应该说什么，总之，一次次的都有进步。

5.杨思琦妈妈：今天陈校长又给我们讲了马斯洛需求理论，每个层次的需求不同，表达的意义也不同。又学习了55387定律，通过肢体、语气语调和语言有效沟通。当生气时，可以用深呼吸法来调节情绪，做一个管理情绪的主人。

6.冯子辰妈妈：通过今天的第三节课，我学到了情绪是教我们在所有事情中该有的所有学习，在看法不一致的时候，当父母应该采取较合理的信念，停止生气，学会了478法对自己按下暂停键，改变自己的想法。情绪ABC的学习法让我更深入的知道情绪的产生不是因为发生的事情，而是我们对事情的看法，让我学会了“爱和包容”。

7.豆豆妈妈，乐乐妈妈：今日学习感悟最深的一句话，带着爱，带着良好的情绪面对生活点滴，收获的将是喜悦和顺遂，任何事情没有对错，看我们如何用正确的情绪面对，我们不要做牺牲型的妈妈，我们要让孩子知道自己的情绪，也让孩子明白每个人都可以勇敢面对自己的情绪并通过深呼吸或者其他方法释放！感恩陈校长的大爱分享！

8张梓涵妈妈：今天的智慧父母学习让我感受到：通过三次的学习我们要正确积极理解情绪，做有效沟通方法，才能完美的解决问题。

9.金灵妈妈：今天这节课让我学到了如何管理情绪和情绪变化，在面对孩子亲人时往往最容易流露自己的情感，往往更容易伤害到的也是他们，通过情绪ABC理论让我知道不同的情绪和心态产生不同的结果，接下来我会更好的去管理自己的B思维。

10.杨依荷妈妈：学习感悟:今天陈校长给我们讲的马斯洛需求层次理论，每个层次的需求不同，表达的意义也是不同的。还学习了55387定律，让我们正确积极理解情绪，也是我们必须要学习的重要性。陈校长还给我们讲了，当你情绪不稳定时，我们要分三步，停、问、记录，学会深呼吸，改变自己的想法可以解决生气的办法。

11.张思嘉妈妈：我们每个人的喜、怒、哀、惧，都是属于正常的情绪，努力学习智慧父母课程，让自己成为情绪的主人。

12.王老师：今天这节课，我中途插入吸收一点正能量，真可谓“充电半小时，续航大半年”。其实很多心理方面的知识我以前也有学习过，但是有时候遇到突然事情，我们就会被情绪带着走，看来，还是得不断修炼。今天虽然只参与了一半可成，但是也看出来家长们在这个团队中互相鼓励和修正，收益很大！

原标题：《做“有效沟通”的智慧父母——龙湾区家庭教育课堂“智慧父母成长营”（海滨场）3：《爱的沟通》》

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