当你的内在清明澄澈，你的生活便会轻松快乐淡然喜悦

适时地表达你的喜悦，让周围的人感受到你的快乐 #生活技巧# #情绪管理技巧# #喜悦情绪培养#

文/薄荷草

比昂说，我想带你认识你生命中最重要的一个人————你自己。

当你的内在，被焦虑，幻想，猜想，恐惧，隐蔽的愤怒占满。

你会发现，看孩子，看父母，看伴侣，都是烦躁的，焦虑的……

你的内在，溢满了凌乱，再也没有空间容纳更多外在的人和事。

这个时候，你需要给你的内在做一个断舍离的整理。

这是一个艰难而漫长的过程，但结果值得。

当你的内在清明澄澈，你的生活便会轻松快乐淡然喜悦。

当我们出生，我们在一个家庭里接受着父母的认知、观念、信念、价值观、人生观，这些被内化到我们的生命里，成为我们人生的坐标体系。

面对外在世界，这个坐标体系很容易被我们理解为世界都是这个坐标体系。在跟现实碰撞中，我们或许会发现，这个坐标体系开始不足以适应，我们会感觉到各种冲突、痛苦。

那我们到底该如何面对这些痛苦，团体就是这个给我们呈现与现实的关系的场所。

然后，我们就可以在这个关系中看看，自己发生了什么，自己的内在到底是如何运作。

穿越自己，才是我们能够跟外界的人和事，建立成熟链接的途径，或许是唯一途径。

所以，我邀请你来到我们的网络成长课，与我们一起，去认识你生命里那个最重要的人，你自己。

一年时间，一群人（最多15个），一起相互陪伴，相互支持，相互滋养。在这里，经过一年的时间，你将获得如下收获：

1、认识自己，识别心灵的面具。不管是去上精分课程，还是去做咨询体验，我发现，能够看见自己的深层动力，就是因为我们穿越了防御，看见了那个防御背后的需求和动力。所以，识别我们心灵的面具看见隐藏在深处的自己，是我们的主要内容。

2、关系洞察。当你认识自己，你会发现自己在关系中那些痛苦的根源，误会的根源，你会重新去看待你的亲子、亲密等关系，找到新的应对方式。

3、陪伴。你会有伙伴们和老师在群里对你进行支持，陪伴你度过那些艰难的时刻，提供他们的情绪价值和思考视角。

4、增加新的客体经验。这一点是如此的重要。当我看见一个人有着非常宽广的接纳性，对周围的一切都保持好奇和新鲜的心态时，我感受到那样的美好，然后我也学习了这样的美好。这是新的客体经验的作用，也是团体的一个作用。

适用人群

对生活经常感到困扰，感觉到自己有问题又不知道从何解决；

对关系有困惑，对于亲子、亲密、同事等人际关系有瓶颈感；

追求自我探索，想更了解自己的内在心理过程，自动化模式；

想要内心柔软、宽容、平静、笃定的人；

生活忙碌时间有限，无法参加地面课的人；

想要走进精神分析的世界里的人。文/薄荷草

比昂说，我想带你认识你生命中最重要的一个人————你自己。

当你的内在，被焦虑，幻想，猜想，恐惧，隐蔽的愤怒占满。

你会发现，看孩子，看父母，看伴侣，都是烦躁的，焦虑的……

你的内在，溢满了凌乱，再也没有空间容纳更多外在的人和事。

这个时候，你需要给你的内在做一个断舍离的整理。

这是一个艰难而漫长的过程，但结果值得。

当你的内在清明澄澈，你的生活便会轻松快乐淡然喜悦。

当我们出生，我们在一个家庭里接受着父母的认知、观念、信念、价值观、人生观，这些被内化到我们的生命里，成为我们人生的坐标体系。

面对外在世界，这个坐标体系很容易被我们理解为世界都是这个坐标体系。在跟现实碰撞中，我们或许会发现，这个坐标体系开始不足以适应，我们会感觉到各种冲突、痛苦。

那我们到底该如何面对这些痛苦，团体就是这个给我们呈现与现实的关系的场所。

然后，我们就可以在这个关系中看看，自己发生了什么，自己的内在到底是如何运作。

穿越自己，才是我们能够跟外界的人和事，建立成熟链接的途径，或许是唯一途径。

所以，我邀请你来到我们的网络成长课，与我们一起，去认识你生命里那个最重要的人，你自己。

一年时间，一群人（最多15个），一起相互陪伴，相互支持，相互滋养。在这里，经过一年的时间，你将获得如下收获：

1、认识自己，识别心灵的面具。不管是去上精分课程，还是去做咨询体验，我发现，能够看见自己的深层动力，就是因为我们穿越了防御，看见了那个防御背后的需求和动力。所以，识别我们心灵的面具看见隐藏在深处的自己，是我们的主要内容。

2、关系洞察。当你认识自己，你会发现自己在关系中那些痛苦的根源，误会的根源，你会重新去看待你的亲子、亲密等关系，找到新的应对方式。

3、陪伴。你会有伙伴们和老师在群里对你进行支持，陪伴你度过那些艰难的时刻，提供他们的情绪价值和思考视角。

4、增加新的客体经验。这一点是如此的重要。当我看见一个人有着非常宽广的接纳性，对周围的一切都保持好奇和新鲜的心态时，我感受到那样的美好，然后我也学习了这样的美好。这是新的客体经验的作用，也是团体的一个作用。

适用人群

对生活经常感到困扰，感觉到自己有问题又不知道从何解决；

对关系有困惑，对于亲子、亲密、同事等人际关系有瓶颈感；

追求自我探索，想更了解自己的内在心理过程，自动化模式；

想要内心柔软、宽容、平静、笃定的人；

生活忙碌时间有限，无法参加地面课的人；

想要走进精神分析的世界里的人。

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