平常生活中应谨记的健康小常识（四）

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概述

我们的生活当中，总会存在一些小毛病，但常常又被人们所忽略，这样其实是很不好，对自己的身体也存在一定的危害，因此，需要得到人们的重视。

步骤/方法：

1、我们要远离充电电源，人体应远离三十公分开外，切忌睡觉放在床头。

2、服用药物胶囊的时候，尽量用冷水服用，应控制在睡前30分钟之前服用，服用后切忌立即躺下。

3、控制好自己的睡眠时间，应在八小时以上，最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点。睡眠不足可能会引起记忆力退化，还有会变笨哦。

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