健康的生活离不开粗中有细，云上禾谷让粗细平衡主导美好生活

发布时间：2024-12-05 04:53

主食粗细搭配，全谷物更健康 #生活知识# #营养搭配#

日子越过越滋润，吃得越来越细致，不过你可曾想过，这样精致的吃食真的对健康更好吗？

饮食的目的是为了获得身体所需的各种能量和营养物质，但是过于细致的饮食，可能会导致你每天获取的营养元素并不达标。

以大米为例，糙米要比精米更加的营养。

糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成。与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。

所以，饮食也要讲究搭配，粗细平衡的饮食，才是美好生活必备的健康之选。

五谷杂粮之所以一直经久不衰地成为养生佳品，正是因为五谷杂粮对于饮食上的粗中有细大有裨益，其中所含的丰富的膳食纤维等，对于促进人体的消化吸收和营养平衡至关重要。

一直以来，主食的多样化一直是人们倡导的健康饮食理念，这种多样化不仅仅表现在米面之间的交替，更在于主流主食与五谷杂粮之间的相辅相成。

那么究竟应该怎么粗中有细地吃饭，又有哪些好处呢？这份小小的总结，各位看官老爷们请笑纳：

1、大米+糙米：有助于控制体重；

2、大米＋紫米/黑米：延缓衰老；

3、大米+燕麦：血管更通畅；

4、大米＋小米：美容养胃；

5、大米＋芸豆：抗炎护心；

6、大米+红薯：缓解便秘；

7、大米＋山药：养脾胃更长寿。

健康的生活，合理膳食固然重要，健康的食材同样必不可少。

云上禾谷，主营各类生态食品的健康品牌，旗下产品不仅有营养更高、口感更好的生态大米系列，更有全系列的生态五谷杂粮产品，让你在天然、绿色、生态的口感中，感受大自然赋予你的健康气息。

数十年如一日的诚信经营，全系列种植生产线的自给自足，从自有基地开始严格把控产品质量，让你买到手的，就是最值得信赖的生态产品。

健康的生态食品，为你的健康生活助力；生态的原滋原味，为你的每一餐增色添香。

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