【孕妇能吃哪些食物大全？】

孕妇可以适量吃些全麦面包和谷物，提供能量。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕期饮食指导#

孕妇能吃哪些食物大全？

2022-05-11 10:41:11  

孕妇能吃哪些食物大全？

葛来安 主任医师 中医科 江西中医药大学附属医院 三甲

孕妇最好吃水果、水产、肉类、蔬菜、主食、坚果、饮料等。1果品:苹果、猕猴桃、香蕉、梨、芒果、柠檬、葡萄柚、金桔、番石榴、圣女果。2渔业:大虾、海带、墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鱿鱼、紫菜、草鱼、虾米、银鱼。3肉:瘦肉,鸡肉,鱼肉,牛肉,鸡蛋,鸭肉,猪蹄,猪骨,动物血,猪肝。4菠菜、莴笋、香菇、甘蓝、豆芽、土豆、扁豆、豆角、刀豆、空心菜。4主要食物:米饭、粥、面包、面条、粗粮、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉。5果仁:核桃,芝麻,腰果,花生,板栗。6饮料:牛奶,酸奶,豆浆,果汁,蜂蜜。孕妇不能吃任何食物:不能吃甲鱼和螃蟹,不能吃薏米、不能喝酒、不能吃方便食品、不能多吃巧克力、也不能吃太多的咖啡、不适合吃桂圆。

2022-05-12 10:51:10

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