失眠睡眠质量

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失眠睡眠质量

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1.长期失眠睡眠质量糟糕2.失眠要如何控制才会有好的睡眠质量3.如何改善失眠患者的睡眠质量？4.睡眠质量差长期失眠5.失眠,睡眠质量不高怎么办?6.请问近期经常失眠，晚上睡眠质量不好，有时7.失眠患者如何提高睡眠质量1长期失眠睡眠质量糟糕 问：病情描述:从小到大无法安然入睡，睡着后多梦 说梦话曾经治疗情况和效果:每晚睡前喝牛奶想得到怎样的帮助:如何提高睡眠质量 快速入睡 答： 许济川医师: 你好！要注意调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 梁奎国医师: 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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2失眠要如何控制才会有好的睡眠质量 问： 答： 范玉松国家二级心理咨询师: 建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适睡眠的环境；睡觉之前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要多喝水，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。如果是严重失眠，就要服用安定类的药物，要从小量开始服用。 卢明新医师: 你好，我们的睡眠是一种生理上的习惯，是身体放松的一种形式，如果平时睡眠状况良好，一般是不需要刻意的去调整，按时作息，劳逸结合，保持情绪乐观，养成健康的生活方式，一般都可以获得较为良好的睡眠质量，助你健康。 任文良副主任医师: 您好，很高兴就把你的问题，首先要有一个良好的睡眠环境，其次心情要舒畅放松，在治疗上目前最新的心理治疗为了统合施治，采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。

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3如何改善失眠患者的睡眠质量？ 问：我是一名失眠患者，最近总是失眠睡不好觉，睡醒感觉浑身没劲，也没有精气神，听说失眠也是病，而且可以通过治疗来提高睡眠质量，现在想了解一些关于改善失眠的一些方法？想得到怎样的帮助:改善失眠提高睡眠质量的方法？ 答： 爱心医生: 患者您好：失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），

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4睡眠质量差长期失眠 问：病情描述:睡眠质量特别差 长期睡不着觉 面色暗沉 体质下降曾经治疗情况和效果:吃过枸杞酸枣等中药调理想得到怎样的帮助:怎样有效改善中年妇女睡眠质量差 难以入睡的问题？ 答： 闫伟帅医师: 病情分析：你好，睡眠与平时的心理状态有很大的关系，应该进行积极的自我调整，逐渐的改善。指导意见：应该调整好心态，保持积极自信乐观，避免压力过大，主动与人沟通交流，饮食营养均衡，搭配合理，正确的处理平时所遇到的各种问题，适当的活动锻炼，改善体质，从各方面进行调整，逐渐的提高睡眠的质量，保持身心的健康与平衡。

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5失眠,睡眠质量不高怎么办? 问：详细病情及咨询目的:我的病情是这样，看什么不高兴,对什么没兴趣，爱着急,总觉得害怕，入睡困难,头脑不情形,头紧张,注意力不集中,爱出汗,每次入睡的时候最起码要两三个小时,但睡起来又好容易醒,每天晚上都会醒来两三次,第二天起来就头脑不清醒,头想带了紧箍咒,不能放松，晕晕的，感觉什么时候就会倒下一样,做什么事,做着做着就感觉好象到了另一个幻境一样，东想西想,我都好害怕什么时候会成神经病,我去医院照了CT,脑点图,什么病都没有,吃了药都没好,我对明天都没抱什么希望,不开心,病历就是这样,我希望你们能帮我配下中药,让我好起来，谢谢其它:我跟网上才找到这个网站,我觉得你们这里办得好好,我真的希望你们能帮助我，我就这病吃了好多药,用了好多钱,钱都算了，我觉得身体好,钱都是赚来的，但吃了过后又不好,我都觉得好失望,我在这不管好不好,我都要谢谢您,我知道医者父母心,但我还是要谢谢,发自内心的一句话~~~~~~~~~ 答： 刁燕琴国家二级心理咨询师: 好:你的病情属于紧张性头痛，非常多见，特别多见于学生，本病是指肌肉紧张性头痛，两侧颞部和后颈部肌肉紧张痉挛，压迫血管出现脑供血不足的症状和脑功能下降的症状，你也有抑郁和强迫症状，本病需要神经肌肉放松训练，也可以针灸或理疗，中药静痛灵方剂有效，不用顾虑，可以好的． 马振东国家二级心理咨询师: 好:你的病情属于紧张性头痛，非常多见，特别多见于学生，本病是指肌肉紧张性头痛，两侧颞部和后颈部肌肉紧张痉挛，压迫血管出现脑供血不足的症状和脑功能下降的症状，你也有抑郁和强迫症状，本病需要神经肌肉放松训练，也可以针灸或理疗，中药静痛灵方剂有效，不用顾虑，可以好的． 郭万伦副主任医师: 好:你的病情属于紧张性头痛，非常多见，特别多见于学生，本病是指肌肉紧张性头痛，两侧颞部和后颈部肌肉紧张痉挛，压迫血管出现脑供血不足的症状和脑功能下降的症状，你也有抑郁和强迫症状，本病需要神经肌肉放松训练，也可以针灸或理疗，中药静痛灵方剂有效，不用顾虑，可以好的．

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6请问近期经常失眠，晚上睡眠质量不好，有时 问：请问近期经常失眠，晚上睡眠质量不好，有时白天还有点头晕 答： 尹德海主任医师: 你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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7失眠患者如何提高睡眠质量 问：最近公司的工作量比较大，每天就是从早忙到晚，晚上回到家的时候，洗澡的力气都没有，可是人这么累了，睡觉却总是睡不好，翻来覆去的睡不着，早上上班是又困又累想得到怎样的帮助:失眠患者如何提高睡眠质量 答： 爱心医生: 你好，失眠患者可以采取足部保暖，卧室里不摆放花卉，尽量关窗睡觉等方式来提高睡眠质量，另外建议最好在睡觉前洗一个温水澡，将卧室灯光调暗，听一些舒缓的音乐

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