春季敏感肌自救指南：亲测有效的方法是这个！

【乐尚她乡（微信ID：chicvancouver） 涵之撰写】春季皮肤过敏现象是很多人的烦恼，甚至皮炎、风疹、斑疹等都是春季最容易出现的皮肤病。

易发生春季皮肤过敏的原因：

一，春天的气候忽冷忽热、乍暖还寒，皮脂腺和汗腺难以取得平衡，使皮肤敏感，极易产生变化;

二,春天的风沙粉尘等也是引起过敏的重要因素;

三,随着现代生活环境的恶化及饮食习惯的改变,饮用水污染，使人体血液中残留一些无法代谢的毒素,如农药残留、重金属等使人体免疫力下降,对各种过敏源过敏;

四：由于季节变换,使得皮肤脆弱敏感，对阳光的抵抗力减弱，所以,春天还要预防紫外线过敏.

常见的致敏源多达数百种，归纳起来，大致可分为以下几类：

花粉类

每当春回大地，树绿草青，百花吐艳时，有些人便会出现喷嚏、皮肤红肿、痒疹等症状，究其原因在于花粉微小颗粒飞散空中，随空气在人呼吸过程中进入气管及肺部，从而引发过敏。

霉菌类

春季气候温和，空气温度大，适宜于霉菌大量繁殖，空气中霉菌孢子浓度极高，因而引起有些人的肌肤过敏现象。

吸入物类

据科学研究，室内灰尘中不少有机物或微生物可使人过敏，其中，螨虫是最为常见的致敏源。螨，属于蜘蛛科的小生物。床垫以及地毯乃是最理想的可栖息地。据有关研究报告得知，尘埃中的螨虫有95%具有引发过敏的物质。而随着家养宠物的增多，动物的皮毛也会导致过敏。

食物类

水产品中的鱼、虾、蟹、贝，有些人食用后会引起过敏。尤其是内陆地区的人初到沿海地方更为常见。常出现皮肤荨麻疹、血管神经性水肿。有的人对蛋类、牛奶、芫荽、某种蔬菜等亦有过敏发生。

药物类

使用药膏、凝胶以及粉状药品之类药物，也可引发皮肤过敏。其中引起湿疹的最主要因素是抗生素、磺胺以及抗组织胺等物质。

紫外线

日光也会引起过敏反应，即所谓的“光敏性湿疹”(Photoallergische Ekzeme)，典型的症状是在曝晒阳光两天后，患者上臂及低领部位会长痒的小颗粒。患有这种皮肤炎的人，他们的皮肤通常是属于敏感性或过度敏感性皮肤。其中，皮肤较白、容易长雀斑的人对于阳光特别敏感。在现代社会，由于环境的严重污染，导致大气中阻挡紫外线的臭氧层“空洞”的陆续出现，由于紫外线引起的过敏反应也呈不断上升趋势。

化妆品、保养品类

无论如何高级的化妆品、保养品，都不外乎是由着色剂、油脂、香料、酒精等材料混合而成，各种珍珠霜、人参霜及各类药物香粉，也都是在审样的基础上添加各种药物成分而已。皮肤科研究显示，彩妆品或保养品的基本组成和香味物质都有可能导致皮肤敏感的不适现象。

多数“春敏”不是过敏，是敏感

过敏与敏感是两回事。后天性的敏感主要是因为皮肤屏障功能下降导致的，而过敏则是免疫系统参与的变态反应。虽然两者症状表面上类似，但发生的机制完全不同。

因此，当出现春敏时，请首先检讨你的护肤方法，看看皮肤是不是本身因为不当护肤而导致了损伤，处于薄、透、红、敏的状况，比如洗个脸都会觉得刺痛，洗完后疼痛消失，就属于皮肤脆弱而造成的“单纯性刺激”，并不是过敏。只要停止这些刺激、损伤性的方法，简化护肤并注意保护，很容易得到缓解，但完全修复需要3个月甚至一年，当皮肤修复完成后，耐受性升高，季节变化就不会再造成春敏。

对于春敏现象，总的来说要预防为主：

1.皮肤补水是关键

补水是护肤的永恒话题，相对于冬季，春季的空气湿度要比冬季好一点，但是仍然很干，建议在室内放上加湿器，另外护肤品可以换掉冬季那种含油脂较多的，选择一些油性少，水分多的护肤品。也可以用一些保湿喷雾，及时给面部补水，让皮肤保持一个水润的状态，就不容易过敏了。对抗春敏最好的办法就是多补水、补水、补水！

2.远离过敏源

很大一部分容易过敏的人都是花粉过敏，所以出门的时候记得可以要记得戴口罩，另外房间内也要及时通风，尽量不要放置一些容易引起过敏的植物、宠物，尽量的隔离避开过敏源。

3.及时更换床上用品、衣物

春季气温回暖，我们每天睡觉接触的被子、枕头、床单，还有衣物都很容易滋生螨虫，而这些螨虫也会导致皮肤过敏。所以建议要经常更换床上用品，多给被子晒晒太阳，清洗衣物时用一些比较温和的洗涤剂。

4.注意防晒

春季阳光虽然温暖，但是紫外线强烈，如果你的皮肤对紫外线过敏的话就更要注重防晒，要尽量避免阳光直射。并且日光的照射容易产生晒斑和细纹，出门可以戴上口罩、眼镜来见晒紫外线的伤害。

5.多吃防过敏食物

很多人不知道有些食物是具有抗过敏的功效，例如苹果、西兰花、胡萝卜、橙子、柚子、柠檬等，都对抗过敏有很好的预防作用。另外春季容易导致上火，瓜子花生等坚果类的食物要尽量少吃，其次也要避免辛辣刺激性食物。

6.多喝水

对喝水也对预防皮肤过敏有很大的关系。喝水可以补充人体内所需的水分，同时可以加快体内毒素的排除，多喝水的话可以加快排毒，预防过敏。

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