[我为群众办实事]凯原法学院举办提升心理幸福感专题讲座

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[我为群众办实事]凯原法学院举办提升心理幸福感专题讲座

12月1日，凯原法学院博士生党支部联合开展“暖阳照进内心，共探生活幸福感”专题教育，将党史学习教育转化成为群众办实事的具体行动。教育学院学生心理健康促进研究中心助理教授陈凌隽受邀作为主讲人，与现场师生共同探索提升心理幸福感的方法。学院博士生和教工以及兄弟院系师生40余人参加本次活动。

陈凌隽以中国科学院心理研究所科研团队发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》的一组数据和调查分析谈起，从“为什么要提升心理幸福感”、“如何实现自我关怀”、“怎样建立社会支持系统”等几个方面娓娓道来。她也结合自己在哈佛大学求学时的心理历程，分享个人在面对学术研究和名校的光环所带来的心理负担时的解压方法。

讲座过程中，陈凌隽指导同学们写下近期面临的困扰事项以及自我应对和解决的方法，帮助师生更好的通过“表达性写作”来认识自我调节情绪的方法。她还分享了包括亲近自然、正念饮食、放松训练等让身体滋养的易习得的方法和技巧，在日常生活中练习与打造属于自己的心理健康“工具箱”。此外，她也对同学们较为关注的时间管理、人际关系等方面，分享自己的心得，引导同学们探寻情绪背后的机制和提升自我调节的能力，从而获得自主性和生活掌控感。

了解到现场的同学的压力主要来自学业、学术论文、拖延等方面，陈凌隽提出几点解决问题的建议。她也鼓励同学们珍惜和维护人际关系，通过倾听、培养对自我和他人需求的敏感、积极加入感兴趣的团体等来建立社会支持系统，以更好得摆脱困境的束缚。

在提问环节，现场师生踊跃地向陈凌隽老师提问，陈老师专注倾听并一一回应。

本次讲座活动旨在帮助和引导学生更好的应对压力，用更加积极健康的心理面对挫折与挑战，提升心理健康指数，提高生活快乐感和幸福感。

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