9月书单|开学季，开挂式高效学习法，解决80%的迷茫

发布时间：2024-12-05 14:08

制定明确的学习目标，有目标的学习可以减少迷茫感。 #生活技巧# #学习技巧# #学习焦虑解决#

今日开学季，假期摆烂的时光过得太快了！

如果你在假期制定的计划还没完成

不要焦虑，这份书单让你开学后提升效率，偷偷甩开同龄人！

NO.1

《大学高效学习法》

揭开大学生活的神秘面纱，悄悄超越同龄人

推荐指数★★★★

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迈入大学，标志着你的人生即将开启一个新的篇章，而大学生活值得期待并充满挑战。不论你是刚踏入大学校门，还是已经在大学里待了一两年，或多或少都会面临着以下各种各样的问题：

如何适应大学里不同于初高中的授课方式？
如何管理好自己的生活费，做好预算？
如何与来自天南地北的同学和校友打交道？
如何提升阅读效率，加深理解，养成良好的学习习惯？
如何让你的论文拿到高分？
如何缓解考试焦虑，提高抗压能力？
进入职场后，如何找到适合自己的工作岗位？

对于所有想要提高自己的成绩并想要顺利毕业的大学生来说，《大学高效学习法（第3版）》都是必不可少的工具书。它涵盖了大学生活中的所有关键学习技能，包括个人管理、学术论文写作、学业考试和未来职业规划等，提出了针对非常常见问题的解决方案、使用清单和小贴士，为大学生们提供了清晰明了的学习导图，从而让大学之路更加顺畅。

NO.2

《学会高效记忆》

激发大脑记忆潜能，学习变轻松，效果翻倍

推荐指数★★★★

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记忆是人脑对事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。记忆联结着人们的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能，也是一切高层次学习能力及其运用的基础。它支撑着一切活动，对于学习的成功尤其重要。

作为前世界记忆冠军，乔纳森·汉考克不仅掌握了大量高效的记忆技巧，而且深谙大脑记忆背后的科学原理。在本书中，他带领我们深入挖掘大脑记忆原理，倾囊传授自己的记忆技能：

·如何聪明高效地学习，最好地使用大脑；

·如何使用记忆技巧，轻松快乐地学习；

·如何找到最适合自己的记忆技巧并将其应用于学习中；

·如何训练大脑以便充分激发大脑潜能；

·如何有效地复习，从而在考试中取得好成绩。

这些重要的记忆技能和巧妙的记忆策略，不仅能变革我们的学习方式，让学习更高效、更有趣，还可以帮助我们在日常生活诸事中获得事半功倍的效果。

NO.3

《学会辩论：让你的观点站得住脚》

成为辩论高手，让你的辩论与众不同

推荐指数★★★★

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没有多少人愿意卷入争辩的漩涡，大家都愿意做个“老好人”，东也好，西也好。但是很多时候，容不得你做墙头草。无论是在学术生涯中，还是在商业与日常活动中，辩论无处不在。本书讲述了实用的辩论技巧，内容主要包括：

l如何快速确定你的观点；

l找到证明你的观点的最佳方式；

l学会逻辑严密且有效地传达你的观点；

l掌握不同场景中的辩论风格；

l学会批判，了解辩论中常犯的错误；

l了解口头辩论中的陈述技巧；

l学会如何让你的辩论与众不同。

作者完整而清晰地介绍了辩论的结构、逻辑和体系，有助于读者从根本上理解辩论的本质，掌握辩论的技能。当面对学术争辩以及商业与生活中一切观点的对抗时，只要掌握科学的方法和严密的逻辑技巧，就能成为辩论高手，成功劝服他人。

NO.4

《社会心理学经典入门（第6版）》

帮助人们理解自己在社会中的位置

推荐指数★★★★

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社会心理学的舞台犹如一场五光十色的马戏团演出，可谓好戏连连，颇有些让人目不暇接，诸如惊人的利他行为、骇人的攻击行为、不可思议的说服把戏、令人迷惑的自欺行为等，在这场社会心理学的马戏狂欢秀背后，可能掩藏着这样一层重要的含义，即人类的社会行为是以相关、互联的方式交织在一起的。

《社会心理学经典入门（第6版）》在多层水平上考察社会行为，阐述了我们与他人的关系是如何受到历史因素、荷尔蒙水平、月经周期、脑活动的影响的，以及这些力量又是如何反作用于我们的身心健康、经济行为、政治信仰的，从而揭示慈善及英雄行为背后的动机、偏见产生的根源、人们为什么会加入骚乱暴徒队伍或邪教组织等。

通过阅读本书，不仅能够帮助读者成为一位有见识的公民，也能够帮助社会工作者在教育、犯罪行为、城市发展、种族关系等重要方面做出更出色的决策。

NO.5

《拖延心理学（行动版）》

干掉拖延症，走向高效率人生

推荐指数★★★★

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几乎人人都有做事拖拉的经历，人人都想改掉拖延的陋习。如果你是一个做事拖延的人，那么这个坏习惯可能导致各种负面的影响，造成诸如学习成绩不好、工作表现差、不健康的饮食选择等健康问题和经济问题。

本书作者从分析产生拖延的八大心理因素入手，通过提供一种直截了当、系统的框架，运用无压力工作法、抗拖延习惯法、25-5法则、设置季度SMART目标等，帮助读者建立以行动为导向的习惯来拒绝拖延症，逐步改掉拖延陋习。

本书不只是提供日常行动计划的制订，而且是侧重鼓励读者采取行动的行动指南。

NO.6

《她职场：活出女性光芒》

帮助中国职业女性打破成长与认知盲区的答案之书

推荐指数★★★★

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她时代，每一位职场女性都可以勇敢而坚定地追随自己的职业理想，成为自己人生的主角。

20多岁之后，女性的职业生涯往往要经历几个不同的阶段：

◎ 20岁出头：面临择业的迷茫;努力打拼，却因女性身份被不平等对待；

◎ 30多岁：左手家庭，右手事业，难兼顾；事业顺风顺水，却想跳出舒适圈，再拼一下；

◎ 40多岁：做到企业高管，却有可能高龄失业；因为年龄和婚姻状况，正承受着不一样的压力；

女性无论身处哪个阶段，都应该清醒地知道自己想要什么，懂得如何汲取能量，清楚自身的优势和定位，这样才能找到最适合自己的发展路径，成为更好的自己。

作为女性，我们也要清醒地活出自我：

·找准天赋优势和定位；

·不依附于任何人；

·拥有强大的内心；

·认识到职场年龄周期，未雨绸缪；

·终身学习，不断提升自我；

·知道如何更好地保护自己；

·与女性社群建立联结，找到归属感；

NO.7

《隔屏相遇：如何做好网络心理咨询》

手把手教你不受时空、地域限制地做网络心理咨询

推荐指数★★★★

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在新冠肺炎疫情的大背景下，网络心理咨询很好地解决了“日益增长的心理咨询需求”与“不聚集”之间的矛盾。得益于技术上的便利性，网络咨询为心理咨询行业的发展带来了不可替代的优势。这对于广大心理咨询师来说既是机遇又是挑战。如何保证网络咨询的效果、保证来访者的留存率是每一位咨询师在转型期都要面临的现实问题。读完本书，你将了解：

◎网络心理咨询的特征，以及哪些咨询师和来访者不适合进行网络咨询；

◎咨询前咨询师都需要做哪些现实准备与心理准备，比如如何选择咨询地点、咨询环境有哪些意义；

◎网络咨询设置的具体内容，如保密、多重关系、付费退费、咨询协议的签署、设置的突破等；

◎在前五次访谈（初始访谈）中，咨询师可能面临的挑战以及应持的态度和应对方式。

总之，心理咨询师通过对上述技能的把握，能够不断提升网络咨询胜任力，针对远程服务的特性，形成新的远程服务咨询能力。

NO.8

《像律师一样思考》

写给青少年的批判性思维训练

推荐指数★★★★

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美国作家和学者法里德·扎卡里亚（Fareed Zakaria）在一篇警示文中指出，“最终，批判性思维是保障就业率的唯一方式”。当务之急，是要让不同水平的孩子，都有机会去接触意义非凡的批判性思维，只有这样才能满足未来劳动力市场的需求。而批判性思维需要的不仅仅是技巧，还需要在生活、学术中不断运用批判性思维技巧的观念和习惯。

众所周知，每一位律师都能本着求真务实的原则，去调查和发现证据，并通过多视角分析去论证相关证据，而这些强大的律师思维策略正是批判性思维的本质体现。

因此，作为家长和教育工作者，我们应该充分利用日常生活和教育中的多学科适用场景，充分发挥律师式思维策略的优势，去有意识地培养和训练孩子的批判性思维技能和品质，让每位孩子都有机会学习批判性思维，这将有助于其塑造性格、提高判断力、锻炼思维模式，以及挖掘领导力。最终让批判性思维培养不再成为少数人专有的奢侈品。

NO.9

《成长不设限：写给青少年的成长型思维训练》

20个帮孩子突破固定型思维的高效训练

获得在逆境中终身成长的能力

推荐指数★★★★

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大脑中有无数个神经元，每个神经元终其一生都在互动，并不断创建着新的连接。神经元可以像肌肉一样训练，也就是说，你练习得越频繁，神经元之间的连接就越强壮。这就意味着，每当你完成一项任务，大脑就会“记住”这个任务，等到下次你再执行这个任务时就会觉得轻松、简单一些。

本书作者精心设计了与青少年日常学习与生活息息相关的20个训练，让青少年通过刻意训练，将成长型思维内化为思维习惯，从而帮助他们：

l◎ 敢于迎接挑战、应对挫折，不怕犯错或难堪；

l◎ 有更多的韧性，更积极、乐观地面对一些；

l◎ 从压力和失意中更快地复原，重拾生活希望；

l◎ 注重成长和进步，并从成长中获得自己想要的东西；

l◎ 挖掘潜能、挖掘改变的力量。

最终帮助青少年培养出终身成长的能力——抗挫力、坚毅力、自信力等，不断突破思维的局限，看到更美好、更广阔的天地，成为更优秀的自己。

NO.10

《用孩子喜欢的方式跟孩子谈钱》

为6~12岁的孩子量身打造的提升财商思维书籍

推荐指数★★★★

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这本书里通过32个家庭日常生活中孩子们喜闻乐见的生活故事，让孩子们了解到以下金钱知识和价值观念。

•了解货币从古至今的各种演变以及金钱的价值和功能。

•学习各种理财知识，帮助孩子管好自己的零花钱。

•列举孩子常会遇到的消费陷阱，培养孩子正确的消费观念。

•帮助孩子树立更有价值的财富观念，未来积极回馈社会。

财商教育从娃娃抓起！这是一本继《富爸爸，穷爸爸》《小狗钱钱》之后，为6~12岁的孩子量身打造的财商教育书籍，帮助孩子明白“君子爱财，取之有道”的道理，并学会如何成为拥有高财商的人。

这本书教你了解钱的来源、掌握钱的用处、学习正确的赚钱方式、培养积极正面的金钱观和消费观，是每个人一生的必修课，而财商教育更是孩子成长过程中不可或缺的。

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期待你的蜕变

让我们一起携手，彼此见证成

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