适合宝宝的豆制品；过量食用危害大

发布时间：2024-12-05 14:15

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宝宝辅食

图片来源于太平洋亲子网

TIPS3：适合孩子吃的豆制品

　　宝宝最适合吃的豆制品是豆腐、豆浆和豆芽菜。

　　1、豆腐脑属于豆制品，是营养十分丰富的食物，能够提供优质的植物蛋白和钙，而且易于消化，食用方便，是宝宝理想的辅食品。

　　2、豆浆中含有较高的蛋白质和脂肪，含有多种必需氨基酸，尤以谷类中缺乏的赖氨酸含量较多。另外，还含有维生素B1、钙、磷、铁等物质，比较适合宝宝食用。

　　3、豆芽菜中含有丰富的维生素C，是一种很好的新鲜蔬菜。

　　腐乳也属于豆制品，但是腐乳是高盐食物，属于腌制食品，不适合小宝宝食用。

　　豆制品虽然营养，妈咪们也要注意不要给宝贝过量食用。因为豆制品是高钙食品，如果食用过量，会导致血液中的钙含量过高，会阻碍人体对锌的吸收，引起锌的含量相对不足。当人体缺锌时导致食欲不振、生长发育迟缓，味、嗅觉功能减退，皮肤粗糙、伤口不易愈合、性腺发育不良等，甚至还会影响大脑功能。

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