第3课 《发现自我 完善自我》课件

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第3课发现自我完善自我第一单元认识自我健康成长

—、认识自我

微视频学会欣赏自己，愿我们都能成为我们自己

1.我是谁同学们，你会如何向别人介绍自己?苏炳添，男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市，中国男子短跑运动员。2017届国际经济与贸易专业硕士研究生男子60米、100米亚洲纪录保持者。2022年3月，获颁“感动中国2021年度人物”。2023年6月，第31届世界大学生夏季运动会，担任深圳站首棒火炬手传递大运会火炬。“苏炳添太自律了，而且太职业了。他身上具备的这些素质，是大部分中国运动员仍然要学习的”（外教亨廷顿评价）

规范行为举止1.我是谁心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。心理健康是个人健康的重要组成部分,会对身体健康产生重要影响。只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。良好的人际交往提升认知效能

1.我是谁全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说，可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。生理心理社会我今年15岁我性格内向我是一名中职生我是女生热爱文学我是班级的文艺委员我很漂亮擅长绘画我家里还有个姐姐我是高个子喜欢追剧我是社区的志愿者我的眼睛很漂亮………………

1.我是谁生理心理社会生理我是对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识;心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识;社会我是对自身所扮演的社会角色,在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。同学们，完成自己的自我认识框架

1.我是谁通过认识自我,我们可以找到自已的优点和长处，提升自尊和自信；可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力；可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率；可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。提高自我认识走好青春之路

职业生涯的多种选择2.认识自我的方法认识自我的方法多种多样，主要有以下三种：自我觉察，即对自己进行细致的观察和思考。他人反馈，别人对我们各方面的评价和反应。社会比较，即与周围其他人进行比较。

2.认识自我的方法自我觉察，可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。也

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