听音乐可以缓解生活中的压力！

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音乐是一个好东西，它可以陶冶情操，可以带来快乐，可以释放压力，不管你多疲惫、多悲伤，音乐都能给你一种力量。尤其是当你心情沮丧、闷闷不乐的时候，听听音乐，不仅可享受到一种美的艺术，而且能够激发你的热情，兴奋你的大脑，使你从中获得力量和勇气，走出沮丧与悲伤。事实证明，许多上班族都离不开音乐，优美的旋律能很好地缓解压力。不过，如果你选择的音乐不对，不但起不到放松心情的作用，反而会使自己的情绪变得更为抑郁，工作效率大为下降，可见听什么样的音乐也是有讲究的。

一般心情不好的时候，可以听一些欢快的曲目。音乐为什么能够起到治愈情绪的作用呢？美国著名音乐治疗专家纪兰诺修女曾这样指出："音乐的旋律、节奏和音色通过大脑感应可引发情绪反应，并进一步影响生理状态，如果懂得如何控制反应过程，便能利用音乐来有效松弛神经。"可见，听音乐可以使，生理会发生很多变化，例如肌肉电位（紧张度）下降，去甲肾上腺素含量增加（使身体放松），内啡肽物质含量增加（产生愉悦和欢欣感）等。由此可见，音乐的神奇魅力有时候比药物还管用。

上班族能够通过音乐使自己得到放松与快乐，这得益于音乐可以同时以三种方式影响人体和大脑。人们会随着音乐的节奏改变心跳。心跳速度和所听歌曲的节奏相仿，心跳会随之变快或变慢。另外，音乐旋律可以改变脑电波和呼吸频率，有些音乐还会让人随着节拍摇摆身体，比如迪斯科。音乐能使人的情感产生变化。音乐的协调性可以帮助人们减少伤痛、气恼，且享受快乐的感觉。丰富的音乐如电影配乐、行军乐等，都会促进脑分泌脑内啡，即一种具有镇痛作用的氟基酸。另外，放松的音乐可以减少压力激素的产生。

音乐的旋律会像语言一样驻足脑海中。如果听的是歌曲，而那些字句对人而言又有特殊意义，歌词就会影响人的心情。正是因为音乐可以同时给人这三种刺激，使得人的情绪在听到音乐后能得到快速的改变。对于上班族来说，不同职业的人应选择适合自己的音乐。比如，在人声嘈杂的交易公司中的从业人员，可以选择轻音乐；在喧闹的工地上或工厂中工作的人，可以选择雄壮的古典交响乐曲；在安静的办公室中工作的人，可选择轻松的流行乐曲

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