音疗丨自然疗法的治愈系频率究竟有多迷人！

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职场、生活压力浓缩的这块硬核饼干确实噎的人够呛。

不如花一点时间去体会，

被减压音乐浣洗后轻盈灵活的身心状态。

身心飞扬

为什么音乐会给我们带来不同的情绪感受？

它是如何运作，并治愈压力带来的焦虑情绪？

音波的频率是复杂又迷人的一剂药，

它跟我们的身、心、灵有着很深的连接和共振。

疗愈的首要目的，就是要找对跟身心匹配的治愈系频率，

完成一场相对有仪式感的心灵抚触。

01

脑电科学家们发现了什么

从疗愈的角度说，音乐也是一种更接近心理的艺术表达方式。我们的身体就像一件庞大的组合“乐器”，对位的音乐频率通过对心率、心律、呼吸、血压、脉搏这些身体“乐器”的侵染、抚触，帮助拍打、疏解掉侵入的情绪垃圾，音乐的频率和身体脉轮的振动频率和谐共鸣带来的愉悦感，才能达到乐与人和的疗愈效果。

但是，不同音乐的疗愈效果是因人而异的，如何快速找到跟自己身心频率对位的治愈系音乐，脑电科学家们用专用的脑电记录仪，通过对个体脑电数据的采集，计算，帮我们解决了这个问题。

检测发现脑电波中至少存在的四个重要频率，能直观地解读大脑的思绪、情绪压力的数值变化。这些可视化的科学数据，可以帮助我们快速测评出一段音乐里的节奏、旋律、音调、音速的音乐跟身心的匹配度。

当处在心情愉悦或静思冥想的状态里，频率为8-13Hz、幅度为20~100μV时，深度α波就出现了！

神奇的脑电波频率

所以，音乐疗愈不止是心灵的潜意识语言，也是调治身体机能的非处方良药。感觉压力爆棚时，通过智能减压身心调节系统的检测和音乐的体感振动调理，体会情绪压力被清理后的舒畅。

音乐减压的自然疗法

自助式减压音乐疗愈：

1.相对安静的环境和放松的姿势。如果觉得口干可以适度喝点水。

2.每天1-3次，每次可以重复多遍聆听。如果要调理多个器官，听多首歌曲，那么每个音乐至少收听12遍以上，再换其他曲目。

3.一开始可以把音量适当调大，熟悉全部旋律后，再逐步调小音量。

4.放空自己，类似半睡眠的状态。带着感恩的心态，接受音频对自己的疗愈，让意识和音频共振。也可以用意念守护需要疗愈的身体某个部位。

TIPS：

建议选择好的耳机和音箱。劣质耳机、音箱会歪曲频率，身体不会得到纯正弦波或等时音的抚触。

02

找到你的治愈系频率

声音治疗家JohnBeaulieu博士说：“在我们创造音乐前，音乐先创造了我们。”不同的音乐频率对身心的治愈力也是千差万别的，在不同的声音频率里，都能找到和身心对应的 “疗愈处方”。

慈悲、爱和觉醒

打开身心，找到这些对位的频率：

285Hz–反复被清理、浣洗的感觉，让身体觉得被更新。

396Hz–缓释愧疚和恐惧的情绪，让积极的情绪找到入口。

417Hz–帮你消除有挑战的压力感，逐渐找到力量源泉。

528Hz–据说可以治愈DNA、修复细胞，并让意识觉醒。

639Hz–据说是跟内心最有关联的振动频率。它能帮你平衡爱和被爱的关系。

741Hz–想要获得信心与能力，就让身心融于这个频率吧。

963Hz–刺激松果体，并调整身体到最佳、最原始的状态。

03

行走的“音疗”随身听

音乐疗愈里经常用到的颂钵、锣鼓、音叉、铃铛、竖琴等，都是基于“音乐共振疗愈” 的原则，在古希腊文化中，长笛的声音被用来减轻痛风。在《圣经》里，大卫弹奏竖琴帮助扫罗王排解忧伤。自然界和人体的共振频率就像一首吟颂的诗，安静坐着听雨时，感受雨声拍打在台阶上的节拍，听夏天晚上的风穿过街道时，心底自然升起一股清凉。

乔纳森.高曼博士认为，频率+意念=疗愈。意念好比一只温柔又有力量的手臂，把它对声音频率的响应融入身体的脉络，帮助我们拆掉情绪、压力的围栏，让身、心在高能量的治愈声场里，安全、松弛地相处。

音乐疗愈的色彩和频率

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