健康常识:健康生活的方式与行为有哪些?

发布时间：2024-12-05 20:37

[健康] 防止肥胖的方法有哪些？ #生活知识# #常见疾病预防#

健康常识:健康生活的方式与行为有哪些?

1、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

2、每天刷牙，饭后漱口。

3、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

4、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

5、少饮酒，不酗酒。

6、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

7、拒绝毒品。

8、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

9、讲究饮水卫生，注意饮水安全。

10、经常开窗通风。

11、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

12、经常食用奶类、豆类及其制品。

13、膳食要清淡少盐。

14、保持正常体重，避免超重与肥胖。

15、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱按时按量用药。

16、不滥用抗生素。

17、饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。

18、生、熟食品要分开存放和加工。

19、不吃变质、超过保质期的食品。

20、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

21、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。

22、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

23、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好的习惯。

24、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

25、正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

26、发现病死禽畜要报告，不加工、食用病死禽畜。

27、家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

28、在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水;接触疫水后，应及时预防性服药。

29、食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

30、每年做1次健康体检。

31、系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

32、避免儿童接近危险水域，预防溺水。

33、安全存放农药，依照说明书使用农药。

34、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。