生活方式与身心健康.ppt

发布时间：2024-12-05 20:53

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生活方式与身心健康.ppt

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2、包、全谷麦片、麸片、燕麦、全谷面包、全谷麦片、麸片、燕麦、全谷玉米、全麦面包、糙米全谷玉米、全麦面包、糙米等等。一二三四五红黄绿白黑“一”一杯牛奶一杯牛奶每天晚上睡觉前，妈妈都给我喝牛奶加一片维生素C和维生素B。我也每天喝牛奶！豆浆能帮助我们老年人延缓衰老、改善心态、增强身体素质！“二”250g“三”我是最棒的蛋白质“四”四句话有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。“五”500g“红黄绿白黑”红：西红柿黄：胡萝卜、老玉米、南瓜绿：绿茶白：燕麦粉、燕麦片黑：黑木耳走路是世界上最好的运动如何步行呢？三：一次三公里三十分钟以上五：一周五次七：年龄加心跳等于170太极拳健康第三大基石：戒烟限酒烟：一天不超过5支酒：葡萄酒每天不超过50-100毫升；白酒每天不超过5-10毫升；啤酒每天不超过300毫升。健康第四大基石心理平衡荣辱不惊闲看庭前花开花谢，去留无意漫随天外云卷云舒。马寅初总结人不要死于无知不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己天天有个好心情

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关键词：生活方式身心健康

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