电影 = 每秒24格的心理治疗？

个性化治疗：每个人的情况都不同，心理疗法注重个体化治疗 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理疗法#

郑世彦/口述，危敏/整理

我是郑世彦，一名心理咨询师。的确，现在很多人对看心理咨询有偏见，这跟我们的文化观念有关，也是因为一直以来，医学和心理学倾向于对人们生活中所遇到的问题进行一种“疾病化”的解读。

有人说医学发展到最后，已经没有了健康，因为每一个问题或事件都被贴上了疾病的名称。比如，我们看待死亡的态度，就没那么自然，总是想尽力抢救。

■ 心理医生的工作看上去并没有外科医生那么直接

如何祛除看心理咨询师的偏见？我想，这就需要我们把我们所遇到的问题“去疾病化”，我们所遇到的麻烦，仅仅是生活中的挫折、困境，这是任何一个活着的人都可能遇到的。去看心理咨询师，不过是让另一个更有同理心、更有生活经验的人（心理咨询师）帮我们一把，仅此而已。

有本书叫Invitation to Existential Psychology(中文的意思是《存在主义心理学的邀请》），还没有中文版，它讲道：“心理学绝不仅仅是为了诊断心理疾病；心理学还要给人们展示一种可能性——他们可以建立一种更丰富的存在、达成一种更有活力的生活、勇于与风险相遇、接近幸福和爱的状态，以及接纳生活中的好与不好。”希望这句话能给你迈出第一步的勇气。

其实，并非觉得自己已经“得病”了，才需要去看心理咨询师。如果你的生活因为某些事情，受到比较严重的影响，“吃不下，睡不香”了，那么大概就是需要心理咨询的时候了。

当然，我们还要摸摸口袋，估算一下有没有足够的经济储备。我也觉得心理咨询的价格很贵（很多东西都很贵啦~），这可能是因为心理咨询师的培养确实需要花费很大的成本吧！现在，国家已经取消了心理咨询师职业资格考试，也就是说，要有心理学专业的教育背景（本科或研究生）才能从事心理咨询工作。

如果你决定进行心理咨询，要两点要注意：1. 要去大型、专业的心理学平台寻找靠谱的心理咨询师；2. 你必须要打开心扉，和心理咨询师一起合作。

向另外一个人展现自己的阴暗面，展现自己的脆弱，确实不是一件容易的事。我在做心理咨询的时候，很多来访者也经常会说“不知道”或者“这不太好说”，但这里却常常就是问题关键之处。心理咨询是助人+自助。作为来访者，花费了一小时数百元甚至数千元的费用，一定要尽量高效地解决自己的问题。

不过也不用过于紧张，好的心理咨询师会慢慢让你感到自己被完全接纳，甚至会改变你对待自己、看待他人及世界的态度。

■ 就像星战中的阿纳金，心理的阴暗面往往会令一个人做出错误的选择。

我自己也一直在被心理学“治愈”。学习心理学给我的生活带来了实在的好处。

像大家现在常说的“中年危机”，心理学大师荣格就解释过，人到中年时，人格和个人生活都会有一个转变，由关注外在而转向内在，想要实现自己内心的梦想，从而让自己更完整。了解这是怎么回事，让我在应对中年时更有底气。

还有很多心理学家本身的经历也很有意思。尽管他们有巨大的成就，但他们也并不是完美的。他们有所缺陷和奋力进取的一生，都会给人带来被“治愈”的感觉。

■ 《美国美人》中的男主角是中年危机极端化的体现。

去不去看心理咨询取决于你的观念、时间和金钱，它是一种很棒的解决心理问题的方法，但它不是唯一的。通过观赏电影、阅读书籍，也可以得到一定的疗愈。

事实上，在心理咨询中，也存在电影疗法、阅读疗法。它们主要是通过观影和阅读，对当事人的心态起到改变的作用。这两种方式有一定的优点，因为它们带来的改变是潜移默化的，不会让你产生太强的防御心理。

所以，如果你还不想去做心理咨询，我推荐你读一下欧文·亚隆的书，例如《存在主义心理治疗》《给心理治疗师的礼物》等。欧文·亚隆是位心理学家兼作家，写过十个心理治疗教学小说。他总能够将心理咨询室里发生的事情讲成精彩的故事，从他的书里，我们可以窥见来访者甚至是咨询师是怎么成长起来的。

另外，如果你对心理学很感兴趣，我还推荐你读一读我最近出版的新书《看电影学心理学》。这本书通过电影来展现心理学知识。在我看来，电影就是一场每秒24格的心理治疗。电影大师博格曼说过：“没有任何艺术手段能像电影一样表达梦的特质。当灯光熄灭，闪亮的银幕向我们打开，我们被抛进事件之中，成了梦的参与者。”

我们坐在电影院的沙发里，就像躺在佛洛伊德的精神分析躺椅上，一场心理分析的活动不自觉地就开始了。

■ 就像《成为约翰马尔科维奇》那样，每个人都有一个窥视内心的隐秘通道

在这本书里，我选取了14部电影，系统和全面地梳理了心理治疗的主要流派，包括精神分析、分析心理学、个体心理学、行为主义、人本主义、存在主义、家庭治疗等，还谈到了中国禅学、诗歌疗法和音乐疗法。书中提及的电影也并不生僻，我想很多你都耳熟能详了，例如《喜剧之王》《功夫熊猫》《发条橙》《心灵捕手》《美丽人生》《喜福会》，但我会从一个心理学的角度来解读。

这些电影会告诉你如何面对“我是谁”的困惑、如何处理亲密关系，还会告诉你什么是真诚、什么是人生的意义。或许我的解读会让你发现很多在观影时不曾发掘到的内涵，也会启发你对于心理分析和心理治疗的兴趣。最重要的是，希望你能够从学习心理学的过程中得到一些启发，获得自我疗愈的能力。

■ 想不想来一把《发条橙》那样的心理治疗？

如果你面临生活上的挫折，可以看一下《美丽人生》。主人公基多要在集中营里面对惨淡的人生，却一直为儿子编织美丽的谎言，他对儿子说“这一切只是一场美丽的游戏，只要攒到一千分就会赢”。当他们被纳粹士兵抓上车要送到集中营时，基多却告诉儿子说，这是一份生日礼物——“带你去旅行呀！”

也许，聪明的你已经发现，要在苦难中获得欢乐，就要奉献你自己，或者说是“自我超越”。基多就在影片中完成了自我超越。他一面与儿子玩游戏，一面用广播向妻子传递两人的信息——这让儿子有了在集中营中待下去的动力，也让妻子有了活下去的希望。虽然最后几声枪响结束了基多的欢颜笑语，但他在最后一刻对儿子扮的鬼脸和他迈向死亡的步伐，在儿子心里留下了永恒的印象。

人不应询问人生的意义是什么，正是生命本身向人提出了这个问题，人只能以尽责任来回答人生。一旦明了人生的各种困境都有其意义，你也会更容易从苦难中获得欢乐。

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