醉心工作，我们幸福再出发！

幸福心理学家提出‘快乐公式’，帮助人们设计幸福生活 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #幸福心理学家#

8月24日，富春中学第十九轮暑期师德培训拉开帷幕。本次师德培训的主题是“追寻教育工作本源，回归教师职业本真”。富春中学党总支书记、校长谢春荣作师德培训动员报告。

谢校长首先传达了区教育系统领导干部暑期读书会的会议精神，阐述了“追寻教育工作本源，回归教师职业本真”这一主题。他肯定了全体教师多年来爱岗敬业、团结协作、辛勤耕耘、无私奉献的同时，深入分析了新形势、新背景下学校面临的困难和挑战，审视师资队伍中存在的不足和差距。

师德的核心是爱心和责任心，谢校长要求全体教师要有情感付出，有教育情怀，能把学生当自己的孩子；要有大局意识、集体意识、规矩意识和担当精神；要有质量底线，加强学习，提高职业能力。

最后，谢校长勉励大家在成就学生的过程中成就自己，在追求卓越的过程中实现自我，做一个幸福的教师。携起手来，不忘初心，攻坚克难，为富春中学“从优质走向卓越”而竭尽全力。

解读幸福

幸福——应该是快乐与意义的结合！

一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。

——塔尔宾·夏哈尔博士

我校邀请杭州师范大学硕士研究生导师周俊教授为全校教职工作了题为《平衡与和谐——教师幸福生活之道》的专题讲座。

周教授从认识幸福、感受幸福、创造平衡与和谐的幸福生活三个方面阐述了教师的幸福生活之道。

认识幸福

什么是幸福？

周教授带来的央视“你幸福吗？”神回复视频合辑，给老师们带来轻松一刻，同时也将老师们带入思考，什么是幸福？

周教授引用哈佛幸福课讲师塔尔宾·夏哈尔博士观点作出解答。人生与商业一样，也有盈利和亏损，在看待自己的生命时，可以吧负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。

周教授说，生而为人，幸福乃至高无上的追求。教师，作为一种迷恋和分享他人成长的职业，要激发学生追求和创造幸福的意愿和能力，教师必须先成为一个幸福的人。但只是简单、空洞地高喊我要幸福的口号，却并不能获得幸福。幸福要有所附丽：有事做，有人爱，有期待。每天在想自己是否幸福的人， 幸福离他非常遥远。幸福是一只蝴蝶，你奋力地向她跑过去，她会被你惊飞。而你在劳动的间隙，撩衣擦汗的时候，你会发现，她已无声无息地栖息在你的肩头，展现他璀璨的美丽……

感受幸福

怎样感受幸福？

周教授从一个幸福感的自测题开始，讲述了决定幸福的三大因素：设定点、境况以及目的性活动。用具体的事例分析了如何去感受幸福。并阐述了积极心理学提出的幸福方程式：H＝S＋C＋V，是指人们感受到的幸福持久度（H），取决于我们天生遗传的幸福的范围（S），加上我们的生活条件（C），再加上我们自己可以控制的因素（V）。

创造平衡与和谐的幸福生活

如何创造平衡与和谐的幸福生活？

周教授提出，首先要有积极的心态，积极乐观地面对生活和工作。工作也可以是美丽的，是幸福的三叶草：工作提供最佳水平的刺激，让人觉得愉悦；工作提供机会满足好奇心、发展技能；工作提供社会支持网络，赋予身份感和目标感。这株三叶草带给我们无限幸福的可能，幸福的源泉就是醉心工作。

面对繁重的工作压力，我们怎样化解？周教授开出了化解压力的四个处方，让老师们豁然开朗：

处方一

投身自然，不要辜负了上帝赋予杭州人的好山好水。

处方二

心情放假，给自己任务少一点，不要把发条上得太紧。

处方三

学习转移，用冥想瑜伽、音乐沐浴或剧烈运动等方式，让自己暂时从繁重的工作和生活中解脱出来。

处方四

每天给自己一个小确幸。请给自己积极的暗示和预期。

在周教授诙谐幽默的讲座氛围中，老师们获益匪浅。对于幸福的定义，我们又有了新的认识。听完讲座后，每天寻找一个小确幸，成了朋友圈刷屏的热门话题。幸福地工作，幸福地生活，让我们每一位教师都能醉心工作，感受幸福，并将这份幸福传递给更多的人。

又是一年秋风爽，又是一年开学忙，新学期的征程已然开始。开学各项工作忙碌而又井然有序地开展。暑期师德教育培训、教育教学经验交流、分学科组专家专题讲座指导、分学科组教学质量分析与研讨、班主任读书会、青蓝工程等师德师能的N个打开方式，正在进行中......

摄影：俞汉灿

编辑：王 敏

审核：曹振华

责任编辑：

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