孕期心理调适小窍门有哪些呢？爱问知识人

发布时间：2024-12-06 00:47

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

   掌握知识：如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。多和先生沟通：保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
   适当运动：适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，能振奋精神，有利于胎儿的正常生长发育。可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。正常的工作和社交：参与正常的社交，多与朋友分享孕期的各种感受，轻松而明确地告诉他们你的感觉，得到他们的帮助。
  投入到工作中去，转移对怀孕的过分关注。寻求专业人员的帮助：如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，那么你应该立即寻求医生的帮助，你可以理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。

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