大学生挫折心理和调适.ppt

发布时间：2024-12-06 00:48

16. 做好心理调适：面对生活挫折，学会调整心态 #生活常识# #养生常识#

大学生挫折与心理调适临沂大学教育学院曹彦杰 yjcao@163.com 案例3：北京师范大学学生王豪在今年7月毕业后，一直没有找到称心如意的工作。11月6日，在巨大的心理压力下，他在遂宁市射洪县老家服毒自杀。案例4：因高考分数没达到一本录取分数线，17岁的陕西咸阳姑娘小倩（化名）7月23日从自家五楼阳台跳下，经医院抢救无效，于7月30日凌晨2时左右不幸死亡。不堪忍受生命之重当大风吹蜘蛛网时，蜘蛛会是什么感受？在生命中你是否曾经有“掉下来”的感觉？时间地点人物经过感受用你自己的语言给“挫折”下个定义一、挫折是什么？心理学：情绪状态挫折包含三层含义：挫折情境：即阻碍个体行为的情境。挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应挫折的特征：普遍性双重性二、挫折是怎样产生的？造成挫折的因素自然因素社会因素个人因素学校因素 … … 人生难免有挫折自然因素社会因素个人因素政治、法律、风俗习惯、人际关系生理、心理缺陷因素地震、火灾、人的生老病死三、如何应对挫折？目前的挫折你对待挫折的态度放三碗水在火上烧热第一个碗里放入红萝卜第二个碗里放入些鸡蛋第三个碗里放入已经被磨成粉的咖啡豆煮15分钟將里面的材料取出紅萝卜本来是硬的但现在变软了鸡蛋的里面本來是软的但现在变硬了但是水变了颜色而且有香醇的味道咖啡的粉末不见了胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化我們可以像红萝卜一开始我們强而有力结束时我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。我们可以像鸡蛋一开始我们有柔软且敏感的心结束时我们没了知觉失去同情鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。我们可以像咖啡豆水并不会改变咖啡的粉末而是咖啡的粉末改变了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人李某，某大学学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。心理透视：指点迷津：送你一句话：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。能够战胜自己的人，才是勇敢的人。【生命之翼】 5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为《生命之翼》的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖。五位残疾人，面对生活艰辛，凭借十根拐杖，用精湛的技艺和自强不息的精神，震撼了观众，赢得了尊重；而四位身体健全花季少女，因为所谓的“挫折”却选择放弃了生命…… 【年轻生命的陨落】 2001年11月20日，新疆石河子某中学初三（3）班4名花季少女，因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱…… 高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…” 心理透视：把失败夸大，产生消极联想。指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。送你一句话：也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。心理透视：指点迷津：送你一句话：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。三个泥瓦匠的故事三个泥瓦匠??????印度国王哈里什和儿子打猎途经一个城镇，空地上有三个泥瓦匠正在工作。哈里什国王问那几个匠人在做什么。第一个人粗暴地说：“我在垒砖头。”第二个工人有气无力地说：“我在砌一堵墙。”但是第三个泥瓦匠热情洋溢、充满自豪地回答说：“我在建一座宏伟的寺庙。”哈里什国王回到皇宫后，立刻召见了第三个泥瓦匠，并给了他一个总督的职位。国王的儿子问：“父王，我不明

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