儿童营养食谱做法大全不同年龄段的营养食谱

发布时间：2024-12-06 03:10

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　　儿童营养食谱指的就是帮助儿童补充营养的食物谱，针对不同年龄的儿童、不同体质的儿童以及对食物要求的不同，制定儿童营养食谱，正确的儿童营养食谱可以补充儿童身体所需要的各种营养素，促进儿童的身体发育，对儿童的健康成长有很关键性的作用，以下就具体的说一下儿童营养食谱的做法：

　　三岁儿童营养食谱，三岁儿童每天所需要的营养素为矿物质、水、碳水化合物、脂肪、蛋白质等，1.三明治，将鸡蛋洗净煮熟，酸黄瓜和鸡蛋切片，生菜洗净，面包放入面包机中等待自动弹出，将面包上铺一层千岛酱、番茄酱、生菜、乳酪、鸡蛋片、酸黄瓜、面包片依次铺好，对角切开即可，2.水果三明治，面包片上涂抹草莓酱，放上面包片，然后放上猕猴桃片，再放面包片，再涂上菠萝酱，再放面包片，对角切开。

　　四岁儿童营养食谱，儿童的食物一定要选择绿色的、纯天然的，1.黑椒土豆南瓜腊肠饭，将腊肠、洋葱、土豆、南瓜切丁，油热之后爆炒加适量水煮至南瓜变软加入米饭，撒入黑胡椒粉和食盐即可，2.鱼子酱花瓣饭团，锅内热油，将胡萝卜片、熟豌豆、虾皮一同翻炒在加入米饭翻炒片刻，将米饭做成饭团把鱼子酱放在饭团上就可以了。

　　五岁儿童营养食谱，1.蔬菜蛋饼，准备胡萝卜丝、豌豆苗末、奶酪、鸡蛋、豌豆、土豆、南瓜，将这些原料一同放入碗中加入适量面粉和水搅拌均匀，然后烙饼就可以了，五岁儿童在饮食上需要丰富一些，可以吃蔬菜和水果，能够补充身体所需要的维生素和无机盐。

　　以上所介绍了儿童营养食谱的做法大全，不同年龄段的儿童营养需要不同，所以有不同的营养食谱，如果你家里有3-5岁的儿童，不妨试试以上所介绍的营养食谱，不仅能够保证身体所需要的营养素，而且也很美味，宝宝一定会很喜欢吃的，儿童正是发育阶段，补充身体所需要的各种营养素，也能够帮助儿童健康的成长。

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