健康睡眠小常识

发布时间：2024-12-06 04:39

健康生活小常识：睡眠充足的重要性，以及如何改善睡眠质量。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活琐事趣闻# #健康生活小常识#

长期缺乏睡眠或睡眠质量不佳，会对生活质量造成很大的影响，出现情绪低落、容易健忘、迟钝等问题；比较严重的时候会出现头痛、体内激素失衡、体重增加。更重要的是，长期的失眠会使免疫力下降，更容易患上慢性疾病。

冬天睡觉时，被窝不够暖时就需要不停消耗人体的热能来补充温度，但是人的大脑皮层在经过一段时间寒冷刺激后会进入兴奋状态，从而导致入睡时间过长和睡眠不深。

“鬼压床”其实是指睡眠麻痹。当人进入快速眼动期时，肌肉处于完全放松的状态，大脑发出的指令传递不到肌肉组织中，如果在这时醒来，你会发现自己好像被什么东西压住，全身动弹不得。

资料由源田睡眠文化博物馆提供

地址：里水镇西线路旁

可关注“源田睡眠文化”微信公众号

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