【减肥禁忌吃哪些食物】

禁忌七：忌睡前吃太油腻食物，影响睡眠 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

减肥禁忌吃哪些食物

2021-04-09 10:42:25  

减肥禁忌吃哪些食物

刘红亮 副主任医师 中医科 河南中医药大学第一附属医院 三甲

控制饮食主要是控制高热量食物的摄入。 不要吃油炸、油腻的食物,也不要吃太多甜食。 饮食要有量,不能吃得过多。 饮食应尽可能以新鲜食品为主,如蔬菜,粗粮,低糖水果等,这些都能保证身体所需的基本营养。 体重减轻时,要加强锻炼,制定合理的锻炼计划,每天都要坚持。 瘦身是一个长期的过程,不能轻信短期的方法。

2021-04-10 10:52:24

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

减重时,饮食以清淡为主,但为了达到营养均衡,也要多吃一些维生素、蛋白质含量高的食物,以免造成免疫力下降,造成身体不适。 但是减肥是不能吃高脂肪、高热量的食物,这样不但不会起到减肥的作用,还会增肥。 例如牛肉、羊肉、猪肥等。 炸丸子、薯条等油炸食品、巧克力、膨化食品等,这些食物在减肥期间都是不能吃的。

2021-04-10 10:52:24

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