一份特殊假期健康生活快乐学习指南，请查收~

《女性健康养生手册》：女性特殊生理周期的保健指南 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生指南#

一场突如其来的疫情

让这个寒假变得不同寻常

研学旅行、走亲访友

考察实践、社区服务等计划被迫取消

不出门，不添乱！

但是，宅家仍需健康成长

在家也应快乐学习

为此，温江区教育局特为大家准备了

一份“特殊假期生活学习指南”

希望伴你度过一个

安全健康、快乐有意义的假期！

健康生活指南

1

每天按时作息，早睡早起；做做家务，帮父母做做饭、洗洗碗、打扫卫生；与父母聊聊天，增进感情。

2

选择适合自己的家庭运动项目，如俯卧撑、跳绳、仰卧起坐、平板支撑、斜身俯卧撑等。每天不少于一小时的家庭体育锻炼，体验运动的乐趣。

3

限时上网，绿色上网，不做“低头族”。

电视观看指南

1

中央广播电视总台新春钜献，《中国诗词大会》第五季大年初四开播啦，共有10期哦：CCTV-1晚间8点档：1月28日（初四）-1月31日（初七）播出第1-4集；2月3日（初十）-2月7日（正月十四）播出第5-9集；2月9日（正月十六）播出总决赛。

CCTV-10晚间10点档：1月30日（初六）-2月7日（正月十四）连续播出1-9集；2月9日（正月十六）播出总决赛。

2

其它频道，如新闻频道、电影频道、体育频道、纪录频道、军事频道、科教频道......选择自己喜欢的收看。看完后可用随笔的形式，记录自己的心得体会或观后感。

居家阅读指南

1

要充分利用家里现有的书籍、教辅读本，增大阅读量，提升阅读、思维与表达能力。

2

读经典名著（以教材推荐的为主），或者是有助于自己成长的古今中外名著，并做到摘抄优美句子、写读书笔记。

3

阅读纸质书籍时，用心笔记或批注、撰写读后感。

4

与家人分享阅读心得。

特殊假期作业

了解一下

学 前

认知清单

1

听故事，看绘本，了解坏病毒。

2

谈一谈，聊一聊，一起来防护。

生活清单

1

规律作息，讲究卫生，健康每一天。

2

学做家务，学会自理，快乐小当家。

3

少看电视，不玩手机，一起做游戏。

游戏清单

1

体能游戏：伸伸手，弯弯腰，在家也可跳一跳。

2

手工游戏：做手工，做实验，数我心灵手又巧。

3

亲子游戏：爸爸妈妈齐上阵，亲子游戏欢乐多。

安 全

宅家不出门，健康是首要，在家做游戏，安全数第一。

小学低段（1-3年级）

1

坚持每天练字。每天20分钟练习写字（一、二年级写铅笔，三年级写钢笔），要求姿势正确，书写规范、端正、整洁；能干的同学还可以每周用半小时练习毛笔字，能临摹正楷字帖。

2

感恩医护人员。为了我们的健康安全，他们冒着危险坚持在一线，让我们写一封感谢信（一二年级可用图配文的形式），来表达对医护人员的感谢之情，并讲给家长听，请家长点评。

3

分类整理东西。你家究竟屯了多少物资？赶紧观察家里的厨房包括冰箱，想一想该怎样分类，再动手进行整理。以图文形式记录。

4

分类整理东西。你家究竟屯了多少物资？赶紧观察家里的厨房包括冰箱，想一想该怎样分类，再动手进行整理。以图文形式记录。

小学高段（4-6年级）

1

登陆温江区教学质量分析反馈平台，对上学期期末试卷进行分析，整理错题，弥补知识缺漏。

2

关注媒体战疫情新闻，将每一天公布的全国各省确诊人数、疑似人数、新增人数情况制作成统计表或图，并进行分析,并与家人交流。

3

关注媒体战疫情新闻，了解疫情，做好个人、家庭的防护。围绕“做防疫的宣传员，为群防群控做贡献”主题，自拟题目，借助网络资料，做一份手抄报，请家人欣赏点评。

4

写一份防控疫情倡议书，呼吁大家行动起来，为打赢疫情防控阻击战献计献策，可以发在自己所在的微信、QQ群里分享。

初中（7-8年级）

1

登陆温江区教学质量分析反馈平台，对上学期期末试卷进行分析，整理错题，弥补知识短板。

2

关注新闻，给医护人员写一段留言。查看有关疫情起因的资料，结合“人地协调观”，创作一幅漫画或写一封关于人类与自然、动物如何相处的倡议书。

3

关注生活，记录你身边抗击新冠疫情的人或事，或者对身边人的言行、态度进行评议。

4

当下，全民众志成城抗击新型冠状病毒，请结合相关学科教材及网络资源，制作一张科普小报，图文并茂地展示新型冠状病毒的传染途径及感染人体图示，并提出对抗病毒的日常卫生保健建议。

5

结合中国政区图，查阅相关资料，自设图例，添绘各省区最新疫情地图。

6

关注并收集新型冠状病毒和中国人民抗击疫情的英语词汇及表达，自制一份相关主题的英语海报：

（1）如何区分普通感冒和新型冠状病毒感染的肺炎；

（2）如何预防新型冠状病毒引发的肺炎疫情；

（3）如何正确佩戴和回收口罩。

初中（9年级）

1

登陆温江区教学质量分析反馈平台，对上学期期末试卷进行分析，整理错题，弥补知识短板。

2

这个寒假，因为一场特殊的疫情，而让你对亲情、对家庭、对这个过程中发生的事有了不一样的感触。请把它写下来，以《“疫情”时期的“多味”生活》为题，和老师、同学交流你的感受。

3

结合本次疫情，从官方公布疫情中各类人的变化、各地防控措施、防控物资生产调配等各方面收集信息，从统计与概率、设计一个用方程、不等式、函数或其它所学知识，可以解决的综合性实际问题。

4

新冠疫情，是今年中国乃至世界的热点话题。也很可能成为今年中考、高考命题的重要素材。请任选至少1个学科，以新冠疫情中的各种信息资源为素材，设计1道中考题，并制作好参考答案及评分标准。

5

以“崇尚科学、珍爱生命、增强社会责任感”为主题，围绕我国全力防控的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，运用相关学科课程中与此次疫情紧密联系的知识，如健康与保健、环境保护、消毒杀菌等，绘制科普知识的思维导图或者命制科普知识竞赛试题并附答案。

电影《流浪地球》里说：希望，是这个时代像钻石一样珍贵的东西。我们在疫情中健康生活、快乐学习，我们在等待中，守护着希望。春风不远，一切都会好起来的。

放学别走！先点个 「在看」 ！

转自：学到温江

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