Emotion：毫无压力的生活真的好吗？也许未必！

喝热水真的能帮助排毒吗？——未必，要视情况而定 #生活常识# #养生常识# #养生误区#

2021-03-20 MedSci原创 MedSci原创

压力是生活中无法避免的一种情绪，而越来越多的疾病与压力有关。如今，随着社会的高速发展，如何正确的认识压力，处理好压力与健康的关系显得尤为重要。

压力是生活中无法避免的一种情绪，而越来越多的疾病与压力有关。如今，随着社会的高速发展，如何正确的认识压力，处理好压力与健康的关系显得尤为重要。

近日，发表在Emotion杂志的一项新研究显示，没有压力的人可能会感受到更多的幸福和经历较少的亚健康状态，但认知功能可能会降低。研究人员强调，每天有些小的压力源可能会对大脑有潜在的好处。

在这项研究中，研究人员对来自美国的2711名参与者进行调查，年龄为25-75岁。在研究开始之前，参与者完成了一个简短的认知测试。然后，参与者连续8个晚上接受采访，并回答了有关情绪，慢性病以及身体症状（如头痛、咳嗽或喉咙痛）等情况。另外，参与者还报告了压力源的数量，如与朋友/家人的分歧或工作中的问题，以及积极体验的数量，如在过去24小时内与家中或工作中笑声。

研究人员发现，大约有10%的参与者报告没有压力源，这些参与者一般年龄较大，男性，未婚，并且不太可能工作。报告显示，没有压力的人健康状况更好，并在一天中有更好的情绪。然而，没有压力的人在认知测试中分值较低，生理退化近8年以上。同时，没有压力的人太可能体验到积极的日常事情。

研究人员表示，压力会创造一些解决问题的机会，可能对认知功能有好处，特别是对于成年人。每天经历小的日常压力，与某人发生争执或电脑故障，或者被堵在路上，这才可能是一个忙碌而充实的生活标志。因此，与其逃避压力，不如积极面对压力。

综上所述，先前大量研究证明压力对健康的负面影响，比如慢性疾病或情绪心理健康，但这项研究显示，小的压力可能对机体有着潜在的好处。

原始出处

Susan T. Charles et al, The mixed benefits of a stressor-free life., Emotion (2021). DOI: 10.1037/emo0000958

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