高血压糖尿病健康指导

定期做血压、血糖检测，早防高血压糖尿病 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #疾病预防知识#

高血压糖尿病患者的健康指导包括以下几个方面：

1、控制饮食：饮食应保证健康与合理，以低盐、低脂、低糖为主，同时戒烟、限酒。注意避免食用加工或者腌制食品，尤其应该食用含糖量较低的食品，此外应控制糕点、主食的摄入。同时确保营养丰富、均衡，尽量食用蔬菜、粗粮，应适当增加豆制品比例，控制甜份高的水果摄入。还需保证蛋白质摄入，每天至少摄入100g肉类、1瓶奶、1个鸡蛋；

2、加强运动：在控制饮食的同时，还需加强体育运动，养成规律的运动习惯。选择能够坚持的运动，每天运动时间为30分钟以上，保持中等运动强度，以略微出汗为宜；

3、调整生活作息：需养成规律的生活作息习惯，早睡早起以及避免熬夜；

4、生化指标监测：加强血压、血糖的监测，每年积极进行查体，每0.5年进行1次大的生化检查，观察血脂、尿酸、同型半胱氨酸、肝肾功能等指标的变化，以及定期复查糖化血红蛋白。

通过上述措施，严格控制患者血糖、血压水平，可以更好地保护心脑血管。

网址：高血压糖尿病健康指导 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/393674

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