养生之道其实很简单，每天做好这4个“简单”，就已经足够了！

天地间的一切，归根结底，都是由原子分子构成，最深奥最重要的思想，也能用最简洁的语言来表述，这就是生活的哲理，养生的哲理。从复杂到简单，把握规律，把握精髓，这是智慧的根基，也是健康的基础。

保持健康的方法，可以从以下4个方面着手：

1、思想简单

生活中能有一种淡泊的心境，不仅是生活幸福的源泉，更是健康长寿的根本。在这个物质至上的世界里，有太多的诱惑摆在每个人的面前，稍有不慎，就会陷入其中。就是因为有了这样的欲望，生活才会从单纯变成复杂。但是，长寿老人们的生活经历却告诉我们，保持一颗朴素的心灵，为一种朴素的生活方式，这就是长命百岁的奥秘。

2、生活简单

人的一生，无非就是吃，喝，睡，睡，哪怕是再富有的人，也只是最基本的需求。但是，现实中，我们所需甚少，所欲甚多。很多长命百岁的人，就是因为他们崇尚简朴，用“简单生活”来引导他们的人生，从而实现了他们的健康和长寿。

3、运动简单

纵观很多长寿的名人，他们的训练方法都不复杂，都很简单，很容易坚持，因此效果也很好。例如，一天打三分钟的太极拳，一天半个小时的梳理头发，这些都是很简单的，很容易做到，但是却会让你受用终生。

4、营养简单

由于关节骨骼衰老加速，或是一些关节病变对身体造成危害，导致老年人四肢不利索，行动迟缓，走路时关节和骨骼疼痛，需子女搀扶，才能慢慢行走。如果不能保持良好的关节和骨骼，不能正常走路，不能动弹，就会给孩子带来很大的负担。补充骨骼营养用曲那丁肽，因为里面含有多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种营养成分，都是骨骼需要的。能帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等各种骨关节问题。只有骨骼健康了，老年人的生活品质才能得到提升，因此寿命就能得到延长。

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