工作压力自测问卷调查，职场压力预警，自我检测，解锁工作生活平衡之道
2024年11月01日 05:010
本文目录导读：
图片来源于网络，如有侵权联系删除
基本信息工作压力自测题评分标准在繁忙的都市生活中，职场压力如同无形的手，紧紧握住我们的心，为了帮助您更好地了解自己的工作压力状况，以下是一份精心设计的【工作压力自测问卷】，请您根据自己的实际情况，认真作答，以便找到适合自己的减压之道。
基本信息
1、性别：
（1）男
（2）女
2、年龄：
（1）20岁以下
（2）20-30岁
（3）30-40岁
（4）40-50岁
（5）50岁以上
3、教育程度：
（1）高中及以下
（2）大专
（3）本科
（4）硕士及以上
4、职业类别：
（1）企业员工
（2）公务员
（3）自由职业者
（4）创业者
（5）其他
工作压力自测题
以下题目共30题，请根据您的实际情况，在每题的选项中选择最符合您感受的答案。
1、您是否经常感到疲惫不堪，无法集中精力工作？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
2、您是否经常因工作压力而感到焦虑、紧张？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
3、您是否经常因为工作原因而失眠、多梦？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
4、您是否经常因工作压力而情绪低落、易怒？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
5、您是否经常因工作压力而感到身体不适，如头痛、胃痛等？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
6、您是否经常因工作压力而忽视家庭、朋友，导致人际关系紧张？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
7、您是否经常因工作压力而推迟或放弃自己的兴趣爱好？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
8、您是否经常因工作压力而感到生活没有意义？
（1）经常
（2）偶尔
图片来源于网络，如有侵权联系删除
（3）很少
（4）从不
9、您是否经常因工作压力而感到工作成就感低？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
10、您是否经常因工作压力而感到自卑、无助？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
11、您是否经常因工作压力而感到工作与生活难以平衡？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
12、您是否经常因工作压力而感到工作环境不安全？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
13、您是否经常因工作压力而感到同事关系紧张？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
14、您是否经常因工作压力而感到上级要求过高？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
15、您是否经常因工作压力而感到工作量过大？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
16、您是否经常因工作压力而感到工作时间过长？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
17、您是否经常因工作压力而感到工作技能不足？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
18、您是否经常因工作压力而感到工作内容单调乏味？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
19、您是否经常因工作压力而感到工作缺乏成就感？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
20、您是否经常因工作压力而感到工作环境不舒适？
（1）经常
（2）偶尔
图片来源于网络，如有侵权联系删除
（3）很少
（4）从不
21、您是否经常因工作压力而感到工作与家庭生活难以兼顾？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
22、您是否经常因工作压力而感到工作与个人价值观不符？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
23、您是否经常因工作压力而感到工作与个人兴趣爱好不符？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
24、您是否经常因工作压力而感到工作与个人发展方向不符？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
25、您是否经常因工作压力而感到工作与个人能力不符？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
26、您是否经常因工作压力而感到工作与个人期望不符？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
27、您是否经常因工作压力而感到工作与个人兴趣不符？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
28、您是否经常因工作压力而感到工作与个人价值观不符？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
29、您是否经常因工作压力而感到工作与个人发展方向不符？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
30、您是否经常因工作压力而感到工作与个人能力不符？
（1）经常
（2）偶尔
（3）很少
（4）从不
评分标准
根据您的答案，每题1-4分，共30题，总分120分，以下为评分标准：
0-30分：工作压力轻微，请继续保持；
31-60分：工作压力适中，请适当调整心态，关注身心健康；
61-90分：工作压力较大，请尽快采取措施，调整工作与生活平衡；
91-120分：工作压力严重，请立即寻求专业帮助。
职场压力是现代社会普遍存在的现象，学会应对工作压力，调整心态，关注身心健康，是每个职场人都应该具备的能力，希望这份【工作压力自测问卷】能帮助您了解自己的压力状况，找到适合自己的减压之道，祝您工作顺利，生活愉快！
标签： #工作压力自测问卷
