【压力冷知识】中：你的压力其实来源于你的大脑

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大部分人都认为，压力的产生只与心情有关，和自己的身体并没有直接关系。其实不然，生理原因才是导致我们不开心、感到压力巨大的本质。

我们的大脑可以分为三个部分：“学习脑”、“工作脑”、“同感脑”。

“学习脑”是什么

“学习脑”就是多巴胺能神经，它的神经递质就是多巴胺。多巴胺神经大家都知道，就是能让我们感到快乐的物质。这样一解释大家就都能想明白了。小孩要想把一件事做好，最核心的是这件事情本身能够让他感到愉悦。多巴胺分泌越多，“学习脑”作用发挥越好，这个孩子本身的学习效果就会更突出。比如说练琴，孩子主观意愿对练琴有兴趣，感到开心，再加上老师、家长的鼓励，他就一定能练得非常好，天天练。为什么？就是因为有多巴胺，他非常高兴。所以，“学习脑”对应的是无法获得快感的压力。

从生理上讲，只要有足够多的多巴胺，我们就可以消除无法获得快感的压力。

“工作脑”是什么

“工作脑”是去甲肾上腺素能神经。这有什么作用呢？比如说猫炸毛，遇到危险或需要打架的时候，猫通常浑身的毛都会立起来，身子弓着，随着准备搏斗，这就是去甲肾上腺素在起作用。它会让你注意力非常集中，时刻准备战斗，全身上下充满力量，斗志昂扬。

所以，“工作脑”对应的是我们的身体压力。当我们面临危机时，只要去甲肾上腺素足够强，我们就可以应对疼痛、困难、窘境、熬夜、加班、超负荷工作等各种压力。

“同感脑”是什么

“同感脑”是血清素能神经，可以调节前面提到的多巴胺和去甲肾上腺素，扮演的是控制我们情绪的关键先生。通过调节，让脑内各种神经递质达到相对平衡，不会产生紊乱。

也就是说，同感脑对应的是情绪所产生的压力。只要血清素运转正常，我们就会情绪正常，应对处理生活中遇到的各种变数。

重点：血清素

血清素能神经在每天早上我们醒来时开始工作，每2-3秒释放一次，在我们晚上入睡后，它就降低释放频率，当我们进入深度睡眠后，它几乎停止工作。这样周而复始。

血清素功能健康正常，它就可以：

1.适度抑制大脑皮层活动，让你保持冷静、清醒。特别是让人每天都有激情，但又不会过于兴奋；

2.调整人的心态，保持平常心。它可以使人不大喜大悲，对待事情能淡然处之；

3.让交感神经劳逸结合、适度兴奋。人体有交感神经和副交感神经两套系统。副交感神经主要控制我们的一些下意识行为，比如说呼吸，让我们在任何时候都能自然保持呼吸状态。两套交感神经是要相互配合的，如果只是交感神经一直工作，人就会特别累。血清素就是帮助我们调节两套系统的工作与休息，达到最佳状态；

4.正确认知疼痛。让我们不会过度敏感，对疼痛反应过激。如血清素不正常，我们就会放大疼痛感，让大脑不够理智，最明显的例子就是打针，很多人就会过度放大打针所产生的疼痛；

5.美容，抗重力肌。血清素能神经直接连接抗重力肌的运动神经。如果血清素能神经分泌不足，抗重力肌就会没有劲，自然肌肉就往下耷拉，人就有了老相。相反，如果血清素正常，我们就可以保持较好的姿态仪表，起到美容的功效。

一个长期压力很大的人，外貌是会改变的，也就是我们俗称：老得快。

关注抑郁症

抑郁症这个词语已经越发频繁出现在我们现代的生活里。其主要是两种原因：

一是先天的，因为遗传基因本身引起的血清素不足导致的先天性抑郁症；

二是后天的，由生活习惯引起的血清素不足而导致的后天性抑郁症。

如何持续激活血清素能神经就是治疗抑郁症的关键了。

切勿小视压力，它并不只是一种心情上的不适，而是切切实实与我们的生理健康息息相关。

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