低脂低糖食品的好处

尽量选择低脂、低糖食品 #生活知识# #健康饮食#

　　随着现代社会的发展，收入水平的提高，越来越多的人面临着肥胖、高血压血脂、糖尿病的困扰，因此主打着低脂低糖的食品也相应地出现在市场上，这类食品的出现确实迎合了不少患病人群以及常人的需要，但是人们对于低脂低糖制品的认识也存在着一些误区，大家需要明白。

　　一些天然的低脂低糖食品对人体是健康的毫无疑问，在我们生活中荞麦、燕麦、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜等瓜果蔬菜、谷类食物都是低脂低糖的食品，带鳞的食物如海鱼、蛇之类的动物也是低脂低糖的食物范畴。这类食品的长期进食确实可以保证人们的身体感到轻松无负担。

　　但是关于低脂低糖食品的延伸品就需要注意了。市面上很多打着低脂低糖旗号的商品也钻起文字的空子，比如低脂不等于低热量，很多人士认为低脂就等同于低热量，在这种认知里一些计划减肥的人士就会出现一直减不下肥的状态;加上公司都是以营利为目的的，打着低脂低糖的口号的同时又要保证食品的口感，他们就会采用添加剂的做法将口味提上来，这样无异于将健康摆在了最下位，所以在选择低脂低糖的食品时，我们尽可能地选用天然的食物而非延伸出的制品。

　　选用正确的低脂低糖的食品，并能够长期坚持食用的话，不仅能够避免像肥胖症、高血压、糖尿病之类的疾病，还能减轻肠胃的负担，使身体处于一种轻盈无负担的状态，让人们的精神时刻处于一种饱满的状态。最好人们还能够配合适当的运动，这样就能由内而外地塑造一个优良的体态。

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