上游•文荟丨夜读丨人民日报推荐：简单美好生活的15条法则

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01 

精简圈子

拥有自己的“干净”圈子，是人生一大幸事。一个干净的圈子，不需要太大，也不需要太杂。

圈子里的人都是自己喜欢的人，也都是喜欢自己的人。

在这样的圈子里，没有勾心斗角，没有尔虞我诈，每个人都坦诚相待，大家都过得舒心，活得快乐。

02 

专注10%

生活总是充满各种各样的事情，可真正重要的事情是那10%。欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达，丢弃生活中那些并不重要的 90 % 。

最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。

比如绘画、诗歌、看书、跳舞等，只需花上一些时间，专注于此，那么琐细庸碌的生活也变得生趣盎然！ 

03

日行一善

俗话说：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。善良，更是一种福气，行善多一分，福气就深厚一分。

一个人的命运，并不一定只取决于某一次大的行动，更多的时候，取决于他在日常生活中的一些小小的善举。

04

日扔“一物”

电脑用久了会留下许多垃圾文件，严重影响运行速度，清除这些垃圾，电脑将会变得更快。

同样，心灵也需要经常清理垃圾。

把内心的贪欲、攀比、狭隘、傲慢、固执、偏见等心理垃圾及时清除掉，变成一个健康阳光、真诚善良、坚强快乐、永葆青春活力的人！ 

05

人生清单

每个人都有自己的人生清单，只是清单上已有的项目大多数不是自己安排的。

我们可以试着像点菜一样去修改自己人生清单，直到符合自己的胃口和健康为止。舍你应该舍的，做你应该做的，别让任何人打乱你人生的节奏。更为重要的一步，是安静下来，列出当下属于自己的人生清单。

06

求缺惜福

曾国藩说过，人生最好的境界便是“花未全开，月未圆”。

凡事不必苛求圆满，永远都在追梦路上，心怀美好的期待，一路纵歌，赏岁月河山。天不寒，夜不暗，便是最好的人生境遇。

心怀温暖，懂得珍惜，便有最阳光的微笑，最迷人的风雅。

未到极致，静待花开，才是人间最好。

07 

控制情绪

有人说，我们这个时代，是一个情绪失控的时代。不注意碰了旁边人一下，对方破口大骂，因为红绿灯转换时晚走了几秒钟，后面的人就猛按喇叭；有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。

真正智慧的人知道，与其将精力放在无谓的生气上，不如改变自己，不被负面情绪左右。

发脾气是本能，不发脾气是本事。面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。

08 

学会不说

管好自己的言行，就是很好的修行。

适时止言是一种境界，更是一种修养。

时常告诫自己，一个人要成就大的事业，不能随心所欲、感情用事，一定要对自己的言行应有所克制。学说话，只需一年；学不说，却要一生。

说话，是人的一种本能，而不说，却是一种修行。

 09

适时拒绝

一个的精力毕竟有限，很难做到人人都满意，适时拒绝会让你过得舒心。

我们都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝：帮该帮的，拒该拒的。

这一生，你的善良必须有点锋芒。

这是做为一种人生原则，既不要随便地去麻烦别人，也别无底线地去接受别人的请求。

10

好好睡觉

睡前原谅所有人和事，即是放过别人，也是对自己的宽恕。

干万别把怨气、怒气带进睡眠。人生如梦，转瞬即逝，哪里有时间在睡觉里生气抱怨呢？好好睡觉，重视自己的睡眠质量，才是余生最重要的事。

睡前原谅一切，醒来不问过往！

11

独处修身

只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。

独处既是一种人生的智慧，也是一种人生的境界。懂得和自己好好相处的人，才是内心真正足够强大和丰富的人。

他们懂得归位，懂得适时让自己的内心回归，恢复原本灵明通透、自由活泼的天性。只有在独处时安然自得，才能在喧嚣时淡然自若。

12 

热爱读书

读书，可以让时间慢下来。当你坐下来打开一本书，周围的一切都变得安静了，你会忘记疲惫和烦恼，沉浸在书中享受着此刻的静好时光，焦虑和迷茫也会随之消失不见。

读书是一种自我的修行，它给你打开更广阔的世界，让你在痛苦与喜悦中开悟，在烦恼与智慧中觉醒。读书给予精神力量，让内心更加丰盈，未来的路走得更加从容淡定。

13 

适当运动

生命，在于运动。适当的运动可以保持促进血液循环、保持食欲、平复急躁心情，保持心情愉悦，延长寿命！

健康的运动可使人身心愉悦、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活！去运动吧，趁着时光正好，不辜负每一个当下。 

14 

早睡早起

日出而作，日落而息，是遵循人体阴阳平衡的作息规律。曾国藩曾说“起早尤千金妙方，长寿金丹也”。

早睡早起，是最好的养生。对于身体而言，白天工作是用电，晚上睡觉是充电。

长期坚持早睡早起得人，比别人健康，比别人年轻，乐观积极，对生活更充满激情。

15 

常常感恩

羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。生活里要让自己做一个懂得感恩的人，别让自己的无情，让生活抛弃你，让亲人和朋友对你寒心。

懂得感恩的人，才是一个真正拥有幸福的人。

感恩是宝藏，是个倍增器，你感恩什么，就会得到更多你所感恩的。 

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