生活小贴士 | 是要被照顾的十月小宝宝

发布时间：2024-12-06 14:36

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天气预报

小贴士

广州

广州未来一周的天气主要以阴天为主，早晚温差稍大，容易感冒的同学可以带上薄外套。

珠海

珠海未来一周的天气主要以阴天为主，偶尔有太阳，依然要注意防晒。

十月有寒露和霜降两个节气。寒露和霜降都是天气转凉变冷的表征，一场小雨也可能让气温骤降哦。小编在这里提醒各位同学们在抵抗闷热天气的时候,也要多看天气预报，开始准备自己或美或帅的秋冬装啦。

10月

十月来临，我们应该如何照顾自己呢？

小贴士

1、适量吃时令蔬菜和水果

随着天气转凉，我们会越来越感觉到身体水分的流失。芋头山药和南瓜莲藕蔬菜等有保水作用，梨，葡萄和柿子杨桃等水果有补充水分的作用。入秋之后食用瓜果应比夏季减少，脾胃虚寒者尤应注意。

一个水果一点维C

2.爱运动的小伙伴

金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，还可以预防秋乏。运动后在水里加一点盐，可以有效的呵护我们的咽喉部位。在秋冬时节的气候比较干燥，是咽喉炎和扁桃体炎高发时期，可以通过喝蜂蜜水来润嗓养肺。

一场运动一场秋爽

3.皮肤护理：

护脸、护手、护唇、

4.汤品：

老鸭汤

老鸭汤：秋风起，鸭子肥，十月份正是品尝鸭子鲜美味道的大好时令；而且鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津，是很好的贴秋膘之品。

白萝卜汤

白萝卜汤：萝卜十月小人参——白萝卜富含钙质和维生素C，所含热量少，纤维素却很多，含有的芥子油和纤维素可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，达到降低血脂、消炎解毒、养血活肤的效果。

麻辣盛宴

5.糖水：

冰糖雪梨银耳羹：有降低血压，养阴清热，生津润燥，清热化痰之功效，特别适合秋天食用。但是雪梨性寒，脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者不要贪多。

桃胶炖牛奶：桃胶，山桃等树皮分泌出来的树脂，又名桃树胶。有缓解压力、抗皱嫩肤的功效，是一种天然的美容佳品。而牛奶则能很好地补充蛋白质和微量元素。

奶香芋头糖水：芋头具有补气养肾、健脾胃之功效，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，还能增强人体的免疫功能。其中的碱性物质可以中和体内多余的酸性物质，有美容养颜、乌黑头发的作用。

这周的生活小贴士就到这里啦

最后祝大家都能做完自己的作业

图文：国金学生会生活部

编辑：国金学生会推广部

审核：刘如晓

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