低热量密度的食物有哪些

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低热量密度的食物有哪些

病情描述：我是一名模特，所以在饮食方面呢是非常需要注意的，请问低热量密度的食物有哪些？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院 三级甲等 病情分析：

低热量密度的食物，一般来说要多吃一些瘦肉类的产品，多吃一些蔬菜水果，这样的食物都是可以的，包括一些豆类的产品，蛋类的产品，各种的食物都要做到营养的合理搭配，要少食多餐，细嚼慢咽，才能够保证身体所需的各种营养成分，同时也要坚持的进行一些体育锻炼。

赵艳花 主治医师
滕州市西岗中心卫生院 一级甲等 病情分析：

像冬瓜，木耳，燕麦，扁豆，黄瓜，苦瓜，红茶，番茄，芹菜，青菜，胡萝卜，包应菜以及竹笋等等这些蔬菜都是热量低的，在减肥的时候吃的话可以起到很好的作用。还可以多做一些有氧运动，比如跑步或者是游泳等，都能够起到一定的作用。在减肥的时候一定不要暴饮暴食。

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