怎样辩证地看待生活中的压力事件？ 爱问知识人

'矛盾是事物发展的动力'——看待问题的辩证法 #生活知识# #生活哲学# #哲学与日常生活#

  压力是个体在生活实践中对压力事件反映而形成的一种特别紧 张的综合性心理状态。压力分为两种，即积极的压力、非积极的压力。就人类社会和一个国家而言，生存的压力，改变周边经济环境 的压力，都应该成为推动社会进步的动力。适当的压力可以使人充 实上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁、抑郁不安等心理障碍，甚至会出现心理疾病。
  心理压力对人的 身心健康的影响是广泛而普遍的。压力的积极作用。一般情况下，压力可以激活机体潜在的能量，使人能够以更积 极、更有效的状态投人到压力情境中，以赢得工作、生活的控制权。适度的压力对机体适应环境是有利的，它可以提高机体的警觉 水平，激发机体内部的潜能，以应对各种情境的挑战。
  如果长期生活在没有任何压力的环境之中，那么就不可避免地 产生一种单调乏味的感觉，使人变得疲沓，无所作为。一味避开有挑战的生活绝不会有乐趣。对大多数人而言，适度的压力和挑战会 产生一种积极而有益的促进作用。现实中保持适度的压力，可使人在未来压力环境适应中有良好 的表现。
  在某些特定的高压环境下不至于将人压垮，适度的压力就会对人的耐压性起到锻炼的作用。因此，压力的积极作用是不容忽 视的。压力的负面影响。首先，在压力状态下人们的生理反应主要表现为植物神经系统 和内分泌系统的变化。通过预防控制这些生理上的变化，人体则可以缓解压力对其造成的直接伤害。
  如果个体长期处于这种压力状态将导致神经内分泌系统紊乱，甚至造成一系列与压力有明显关系的心身疾病。这些疾病可以发生 在人体的任何一个器官系统，比如高血压、冠心病、脑中风、消化性溃疡、支气管哮喘、糖尿病、肥胖症、斑秃、类风湿性关节炎 等，以及某些免疫性疾病，还有各种癌症和各种神经官能症。
  同时，在压力状态下，人体还会出现心理方面的变化。处于压 力情境下，这些压力刺激并不能直接引起人体的生理反应，而要经过人脑对刺激的估量和评价，因此在该过程中，不可避免地伴随着 情绪情感反应。心理压力所引起的心理反应在性质上均属负面的， 即不愉快的情绪反应，如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等。
  正是由于这些短期心理压力所引起的负面情绪反应，导致心理适应困难甚至心 理疾病。例如，焦虑症、忧郁症、躁郁症、躁狂症等疾病的形成都 与心理压力有关。压力对心理健康的影响是十分巨大的，轻者会使人体的脑功能失调从而造成各种神经症，包括神经衰弱、焦虑症、 恐怖症、抑郁性神经症等，重者会使人们的大脑功能紊乱，造成严 重的精神疾病，甚至会出现人格障碍。
  因此，生活中出现压力并不可怕，要学会利用压力的积极影 响，让自己产生适度紧张，更好地促进工作绩效；同时，要避免压力带来的负面作用，及时调整心态，缓解压力，为自己的生活和工 作创造良好、轻松的心理环境。

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