中学生在生活中如何保持乐观心态

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让孩子保持乐观的心态，微笑的面对生活是很重要的，一个乐观开朗的孩子不仅更为健康!在实际生活中，孩子的幸福感更强，事业也更容易取得成功，因此父母培养孩子树立一个健康乐观的心态是很有必要的!以下是小编为您整理的中学生在生活中如何保持乐观心态的相关内容。

中学生在生活中如何保持乐观心态

研究表明，我国中学生的压力主要来自六个方面：学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展、时间。排在首位的就是学习压力。学习压力是指在学习过程中，孩子受到的来自外部的影响力和来自自身的心理负担的总和。

外部压力主要是指在学习过程中遇到的困难，如学习课程繁多、学习内容变难、考试压力、升学压力等。自身的心理负担指孩子因学习问题而产生的心理困扰，如害怕自己学习不好被家长骂、认为学习不好在同学间没有面子、担心考不上大学没有出路等。

学习压力的影响既跟外部压力的大小有关，也跟孩子的心理承受能力有关。如果孩子认为外界的压力在自己能力范围之内，就会将外界压力视为动力;如果孩子认为外界压力超过自己的能力范围，就会产生心理负担，甚至出现心理问题。

中学生学习压力的主要表现：经常担心学习退步;感到班上竞争激烈;对于考试非常厌倦;感到情绪沮丧、郁闷;感到学习生活很苦闷;脾气变坏、很烦躁;一提到考试就紧张;莫名地想哭;感到自卑、自怜;对未来感到没希望;常做考试成绩不好的梦。

中学生应该怎样才能心理健康

有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。

乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态、心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。

心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。

虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。

保持孩子乐观心态的秘方

让孩子爱好广泛。一个孩子如果仅有一种爱好，就很难保持长久的快乐感觉。试想：只爱看电视的孩子一旦晚上没有合适的节目时，心头必然会郁郁寡欢。相反，如果孩子看不成电视时爱读书、看报或做游戏，同样可乐在其中。比如家长可以通过给孩子讲故事来培养孩子阅读的兴趣，并根据孩子的年龄特征及能力。

慢慢的诱导孩子对科学产生兴趣。除了培养孩子的基本兴趣外，还要注意孩子的特殊兴趣，如音乐、绘画、体育、棋类等，儿童的特殊才能往往存在于孩子的特殊兴趣之中，而且发展孩子的特殊兴趣能培养孩子和谐自由的个性，为童年生活增添乐趣，为孩子日后的生活提供更丰富的内容和更多的娱乐方式。

引导孩子学会摆脱困境。每个孩子都会碰到不称心的事情，当孩子遇到困境时，父母要多留心孩子的情绪变化，如果孩子闷闷不乐，父母无论多忙，也要挤出一点时间和孩子交谈，教育孩子学会忍耐和坚强面对，鼓励孩子凡事多往好的方面想。

父母需要努力引导孩子把心中的烦恼说出来，这样烦恼很快就会消失。当然，父母也可以帮助孩子克服一些困难，教给孩子以正确的态度和措施来保持乐观的情绪，这些都是促使孩子摆脱消极情绪的好方法。要是孩子一时还无法摆脱困境，还可以教育孩子学会忍耐，或做其他的事情来舒缓情绪，如参加运动、游戏、聊天等等。

中学生怎样才能心理健康

注意是心理活动对一定对象的选择性和集中性，它不是单一的心理过程，和人的记忆、思维、情感、意志和意识相关，被看作是心理活动的一种状态。注意是人类信息加工的一个重要区分，没有注意的参与，人脑对信息的编码、存储和提取都将是不可能的。

注意是人们进行学习，获得知识，取得劳动成果的必要条件对于我们青少年来说，我们的注意力可以达到40分钟以上，即一节课的时间。这是我们正常的心理活动。而注意力障碍则表现在注意的强度、范围、持久性和稳定性几个方面。

常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现。

而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。

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