天津企业情绪压力课程

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天津企业情绪压力课程

来源：教育联展网    编辑：李振    发布时间：2023-11-04

导语概要

为在日常工作中，越来越多的职场人存在情绪难以控制、压力无法承受的情况。 那么，如何管理情绪？如何面对压力？如何让自己能量满满？ 有时候需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法，掌握了正确方法，人就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！

情绪压力管理培训

调适心情、疏导情绪、缓解压力

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为在日常工作中，越来越多的职场人存在情绪难以控制、压力无法承受的情况。

那么，如何管理情绪？如何面对压力？如何让自己能量满满？

有时候需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法，掌握了正确方法，人就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！

通 过本课程的学习，你将在讲师的带领下了解压力、了解情绪，并学会运用关系赋能疗法、社会比较疗法、ABC情绪理论、冥想技术、色彩疗法等，掌握管控压力的技能，提升控制自己情绪的能力，从而塑造阳光心态，懂得将自己的智利因素，转化为情绪智能，让自己能够在工作与生活中发挥出更大的能量！

情绪压力管理内训课程推荐

情绪管理与压力调适

课程简介：让员工、中高层管理者了解情绪和压力产生的根本缘由和规律，在参与与互动中体验和感受不良情绪和压力，学习在企业经营、管理过程中处理情绪和压力的方法和规律，并通过运用过程铸就能力，逐渐降低不良情绪和压力对生活和工作产生的的影响。

情绪压力舒缓与和谐心态塑造

课程简介：面对工作节奏的加快，我们需要科学有效的方法来舒缓工作疲劳，释放工作压力，激活能量打造职场高绩效，全面提升生活品质。情绪压力舒缓与和谐心态塑造已经刻不容缓的成为每个人特别是企业经营管理人员应当了解并需掌握的必备技能之一。

职场心理健康与常见情绪问题应对

课程简介：只有保持健康的心态、愉快的情绪，让自己处于积极状态，才会在工作不断取得好成绩。本课程从“心理健康评估、自我正向激励、快乐高效工作”入手，运用积极心理与教练技术，让您学会自我放松，让您更快乐的工作，打造幸福的生活!

情绪压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训，课程时长为1-2天，可根据企业需要调整相应的培训时间。

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课程对象

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。

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课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合，紧密联系企业的实际，具有实战性、可操作性。

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培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

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情绪压力管理培训内容

第 一 章：职场+生活=很丧？

这些职场情绪问题是否也缠绕着你的员工

情绪问题自我测试

矛盾带来的压力

情绪压力的膨胀和蔓延-踢猫效应

第二章：情绪与压力如何找上你？

上帝视角带你了解情绪压力真相

情绪与压力认知

中国目前成为情压大国的原因-职场人压力暴涨的隐形要素

案例分享：来自一个火锅的江湖“传说”

模型学习：存在于空间的360度压力模型

第三章：推开情压之门

“10招”解压秘籍带你**带你飞

社会比较-降低焦虑

建立多个快乐源

关系赋能-善用赞美和幽默

冥想与自我赋能

急救人生的ABC疗法-合理情绪疗法

唯变所适-自我兼容性探索

工具分享：色彩解压法

拥抱人群：疫情期间的心理状态及咨询数据

小确幸清单：为让你快乐的事件打分

模型学习：哈佛幸福模型

工具分享：睡眠质量检测软件

第四章：你的不到认知以外的幸福

-持续改善情压的积极心理学及其应用

提升能力的两个圈圈-关注圈与影响圈

多元化角度-兼容性决定你的生命质量

学习模型：多元化个体分析-认识人类共性，学会同理别人

理解情绪冰山模型

第五章：阳光心态塑造与自我成长

-养好心里一亩田

互动思考：有些人已经很成功了，但是他们为什么还在工作？

阳光心态塑造1:换个角度-解决客我矛盾

阳光心态塑造2:学会与压力做朋友-对大脑讲不通版本的故事

阳光心态塑造3:向5D人学心态

自我测试：你足够阳光自信吗？

第六章：你是一切的根源

模型分享：心与行的关系

儒道佛看心理问题

阳明心学中的启示

你是一切的根源

职场应用心理讲师-王梓恒

王老师多年来致力于企业心理培训工作，致力于情绪和压力管理、职业倦怠、情商管理、人际关系管理、管理心理学等的研究开发，发起并倡导了“企业绩效‘心’行动”，致力于心理学与企业绩效的有效整合，专注于心理学在企业应用中的不断推广和普及...

职场心灵成长与潜能开发培训师-胡镔轩

新浪网女性频道心理咨询师，先后任国家电网北方中心、北京移动、北京市怀柔区司法局、中国工商银行、中国邮储银行、中国移动设计院EAP心理咨询师、培训师，有丰富的企业EAP工作经验...

心理辅导情压培训讲师-徐广宇

徐老师拥有多年的培训机构从业经验，擅长将心理学技术融入企业经营管理中，致力于心理学在管理中的应用，尤其倡导使用后现代积极心理学技术持续改善员工心理状态，并呼吁将员工的心理状态视为企业重要的心理资本...

情绪压力管理精品网课

情绪压力公开课

《压力与情绪管理》

11月29-30日 上海（线上同步）

《压力与情绪管理技巧》

12月06日 北京（线上同步）

《压力与情绪管理：职场复原力》

12月12-13日 北京（线上同步）

《职场压力应对与情绪管理》

12月16-17日 深圳（线上同步）

机构介绍

Institutions to introduce

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企赢培训学院一直致力于企业管理技能的提升，以“培训企业管理人才，提升企业管理水平”为己任，为企业量身定制个性化的培训解决方案、实战的管理课程和实效的管理咨询服务。公司师资力量雄厚，汇集了各个领域的专 家讲师、企业高管、标杆领袖、商界精英，储备师资达6000多位，签约合作优质讲师2000多位，涵盖了各行各业的主流讲师，成熟的服务体系，科学的授课方式，为企业快 速 成长保驾护航！咨询热线：18898361497（微信同号）

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