十个卫生好习惯

自然疗法十八：保持良好的个人卫生习惯 #生活技巧# #健康养生技巧# #自然疗法介绍#

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6卫生好习惯
三国时期;有两个著名的军事家;他们是诸葛亮和司马懿..俩人用兵打仗不分上下;都想方设法要除掉对方..诸葛亮得知司马懿喜欢看书却有一个坏习惯;那就是每翻一页都要把手指放到嘴里舔一下..于是;他就给司马懿写了一封很厚的书信;书信的每一页都浸泡了毒药;司马懿却不知道;仍然用嘴舔手指来翻页..等他看完了这封书信后就中毒死了..这个故事让我们明白;从小养成良好的生活卫生习惯对每个人来说是多么重要啊让我们从现在做起;做个讲卫生的好少年吧
一、十个卫生好习惯
1、饭前便后要洗手
2、早睡早起两刷牙
3、每晚洗脚勤洗袜
4、衣服洁净常洗澡
5、勤剪指甲常理发
6、爱惜眼睛做眼操
7、用具衣物整理好
8、随地吐痰不文明
9、垃圾纸屑不乱扔
10、看到垃圾随手捡
二、卫生好习惯三字经
晚早睡;晨早起;牙勤刷;澡勤洗..
勤洗手;勤剪甲;衣常换;发常理..
已房间;窗几净;衣与物;条理清..
果皮屑;莫乱丢;涎与痰;莫乱吐..
保环境;护花草;讲卫生;人人夸..
3
三、好习惯早养成
同学们;为了培养良好的卫生习惯;可以从以下方面努力呀..
低年级卫生习惯要求
卫生好习惯
具体要求
自我
评价
同伴
互评
家长
的话
养成洗手好习惯
1、饭前便后要洗手..
2、吃东西前应洗手..
3、劳动后要洗手..
4、玩游戏后应洗手..
5、触摸脏东西后应洗手..
6、触摸传染病人的东西后应洗手..
7、到公共场所回来后应洗手..
8、拿碗筷前应洗手..
9、接触钱币之后应洗手..
洗手方法:
1、首先用流动的温水冲洗手部;应使手腕、手掌和手指充分湿..
2、用香皂均匀地涂抹手掌和手背;并两手互相揉搓;要特别注意清洗指尖和指甲缝..
3、再用清水冲洗;冲洗是把手尖向下;双手下垂;让手把香皂泡沫顺手指冲下..
4、每次洗手时要重复两遍..
5、整个洗手时间不应少于30秒..
6、洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手;并勤换毛巾..
3
早睡早起两刷牙
1、每天至少保持10小时的睡眠..
2、养成良好的睡眠习惯..按时睡觉;保持正确的睡眠姿势;按次序穿脱衣服和鞋袜;并把它们放在固定的地方..
3、每天刷两次牙;早晚各一次..刷牙时为防止互相传染疾病;要每人一把牙刷;三个月更换一次牙刷..
4、不仅早晚要刷牙;每次饭后最好也能刷牙..如果没有条件的话;也要仔细漱口..
5、睡觉前不吃糖果饼干等零食..
每晚洗脚勤换袜
1、每天晚上睡觉前仔细清洗自己的手和脚..
2、洗脚时要用温水..
3、要及时换自己的袜子;保持双脚的洁净..
衣服洁净常洗澡
1、保持外表整洁;经常注意自己的衣服是否干净整齐;扣子是否扣好;鞋带是否系好..
2、要经常洗澡;不挖耳朵;不将异物塞入耳内;洗脸洗澡时不把水弄进耳内;以免损伤鼓膜;引起中耳炎;影响听力..
3、洗澡时的水温一定要合适;过冷过热都会刺激身体;容易让身体生病..
4
勤剪指甲常理发
1、指甲长了要及时剪..
2、养成勤洗头、理发的好习惯..
3、头发长度要适中..男生不留长发;女孩子头发要干净整齐..
爱惜眼睛做眼操
1、书写姿势要正确..书写、阅读时眼和书本的距离应是30-50厘米;即一尺左右;胸距桌沿一拳;握笔时手指与笔尖距离一寸..
2、坚持认真做好眼保健操;消除眼睛疲劳;保护视力;预防近视眼...
3、不用手和脏手绢擦眼睛..
4、不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画..
5、预防沙眼要做到:
1、每人一条洗脸毛巾;
2、不用脏手揉眼睛;
3、保持手帕、毛巾、脸盆清洁;
4、有条件的最好每人一个专用脸盆..
学习用具整理好
1、不乱涂墙壁、桌椅;不踩桌椅、板凳..
2、保持桌椅的干净整洁;课桌椅脏了要及时擦洗干净..
3、文具和课本要摆放整齐;写字的笔要放到课桌前凹陷处;书本摆放在桌子左上角..
4、书包放在课桌洞里;桌洞要干净卫生;不乱放废纸和玩具..
5
随地吐痰不文明
1、要养成不随地吐痰的习惯..感冒时应该准备卫生纸;吐在纸上;再扔进垃圾桶..
2、不随地擤鼻涕;不随地大小便..
3、咳嗽或打喷嚏时用手绢捂住口鼻..
4、经常携带并会正确使用手帕..
垃圾纸屑不乱扔
1、爱护环境;不在校园及公共场所乱扔乱抛果皮、纸屑等垃圾..
2、要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中;特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为..
3、在卫生保洁或值日时;要把垃圾及时倒进垃圾容器中;不可乱倒..
看到垃圾随手捡
养成见到垃圾随手捡的好习惯..
中年级卫生习惯要求
卫生好习惯
具体要求
自我
评价
同伴
互评
家长
的话
养成洗手好习惯
1、手弄脏了及时洗;随时保持双手清洁..
2、洗手方法要正确..
早睡早起两刷牙
1、早睡早起;睡眠时间要充足..
2、养成良好的睡眠习惯..按时睡觉;不熬夜
6
3坚持每天至少刷两次牙..
每晚洗脚勤洗袜
1、每天晚上睡觉前洗脸和洗脚..
2、洗脚时要用温水..
3、袜子要及时更换和清洗..
衣服洁净常洗澡
1、保持仪表整洁..
2、衣服脏了要及时更换;并要学会清洗自己的小衣物..
3、养成经常洗澡的好习惯..洗脸洗澡时注意不把水弄进耳内..
勤剪指甲常理发
1、养成勤剪指甲、勤洗头、理发的好习惯..
2、学会自己剪指甲;不留长指甲..
3、头发长度要适中..男生不留长发;女孩子要学习梳理自己的头发;做到干净整齐..
爱惜眼睛做眼操
1、读写姿势要正确..书写、阅读时眼和书本的距离应是30-50厘米;即一尺左右;胸距桌沿一拳;握笔时手指与笔尖距离一寸..
2、坚持做好眼保健操;消除眼睛疲劳;保护视力;预防近视眼...
3、不用手和脏手绢擦眼睛..
4、不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画..
5、不长时间看书;眼睛累了要休息;多向远处看一看..
7
6、不熬夜、不长时间看电视和用电脑..
用具衣物整理好
1、不乱涂墙壁、桌椅;不踩桌椅、板凳;保持桌椅的干净整洁..
2、文具和课本要摆放整齐..
3、书包放在课桌洞里;桌洞要干净卫生;不乱放废纸和玩具..
4、定期整理和清洗书包..最好每月刷洗一次书包..
5、学会叠放被子、整理床铺等..
6、不穿的衣物要叠放整齐;摆放到规定位置..
随地吐痰不文明
1、要养成不随地吐痰的习惯..
2、患病时打喷嚏要用手绢捂住口鼻;防止病菌扩散..
垃圾纸屑不乱扔
1、爱护环境;不在校园及公共场所乱扔乱抛果皮、纸屑、垃圾..
2、不把包装袋带进校园..每个人都保证做到不把包装袋带进校园;从根本上杜绝乱扔乱丢现象..
看到垃圾随手捡
1、养成见到垃圾随手捡的好习惯..
2、校园外两边的绿化带保持好卫生;有垃圾要及时捡拾..
3、公共场所垃圾见到要及时捡到垃圾箱内..
高年级卫生习惯要求
9
卫生好习惯
具体要求
自我
评价
同伴
互评
家长
的话
早睡早起两刷牙
1、每天睡眠要充足;至少保持8小时的睡眠..
2、晚早睡..按时睡觉不熬夜..不迷恋电视、网络..
3、晨早起..晨读晨练精神好..
4、学会正确的刷牙方法..
每晚洗脚勤洗袜
1、养成洗脚好习惯..
2、袜子要及时换洗..
3、脚指甲长了要修剪;防止藏污纳垢、戳破鞋袜..
衣服洁净常洗澡
1、保持仪表整洁..
2、衣服脏了要及时更换;并要学会清洗自己的小衣物..
3、养成洗澡好习惯;洗脸洗澡时不把水弄进耳内;以免损伤鼓膜;引起中耳炎;影响听力..
4、洗澡时的水温一定要合适;过冷过热都会刺激身体;容易让身体生病..
勤剪指甲常理发
1、养成勤剪指甲、勤洗头、理发的好习惯..
2、学会自己洗头、剪指甲..
3、头发长度要适中;不打啫喱不染发..男生不留长发;女孩子要注意自己的头发是否整齐;学习梳理自己的头发;做到干净整齐..
9
爱惜眼睛做眼操
1、读写姿势要正确;时刻牢记三个一..
2、坚持做好眼保健操;消除眼睛疲劳;保护视力;预防近视眼...
3、不用手揉眼睛..
4、不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画..
5、不长时间看书;眼睛累了要休息;多向远处看一看..
6、不熬夜、不长时间看电视和使用电脑..
用具衣物整理好
1、爱护课桌;保持桌椅的干净整洁..
2、文具和课本要摆放整齐..
3、书包放在课桌洞里;桌洞要干净卫生;不乱放废纸和玩具..
4、定期整理和清洗书包..最好每月刷洗一次书包..
5、整理好自己的房间;小书桌干净、整洁;物品摆放整齐有序..
随地吐痰不文明
1、要养成不随地吐痰的习惯..
2、敢于制止随地吐痰不良行为..
垃圾纸屑不乱扔
1、爱护环境;不在校园及公共场所乱扔乱抛果皮、纸屑等垃圾..
2、以身作则;提醒同学不乱扔垃圾..
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看到垃圾随手捡
1、养成见到垃圾随手捡的好习惯..
2、捡拾地面上废弃物..要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯;共同维护学校环境的整洁..
3、校园外两边的绿化带保持好卫生;有垃圾要及时捡拾..
4、家庭垃圾要放好;及时捡拾和清理..
5、公共场所垃圾见到要及时捡到垃圾箱内..
四、卫生小故事
1、小猪洗澡
星期天猪妈妈要给小猪洗澡;小猪一听就说:“我不脏”一溜烟便跑出了家门..
小猪去找小花猫一起做拍手操;小花猫说:“哎呀;你的手真脏;我才不和你玩呢”小猪垂头丧气的走出小花猫家看见前面草地上小山羊正在吃草;它刚想走过去小山羊就嚷起来:“别过来;你身上那么脏别把我要吃的青草弄脏了”
小猪羞愧地跑回了家;主动要求妈妈给它洗澡;洗完澡它又去找猫咪玩;猫咪说:“嗯;你身上好香啊;我们一起玩吧”
2、小狮子求诊记
一只小狮子正在森林里玩;突然觉得肚子疼;它生病了..这时过来了一只小狗;把狮子送到马医生那儿..马医生左看右看;也没看出什么毛病来..又把它送到牛医生那儿;牛医生也没查出什么病来..于是把它送进了城里的大医院..医生用仪器给小狮子拍了拍片;发现它肚子里长了一个大瘤子..医生割开了它的肚子;把瘤子取出来..医生把瘤子打开一看;里面原来是一条很长的虫子..医生说这是因为狮子平时不讲卫生造成的;狮子听了很后悔..

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