如何通过饮食和运动保持身体健康

《饮食与健康》教你如何通过饮食保持身体健康。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #身体保健工具书#

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科

饮食均衡、适量运动、充足睡眠、戒烟戒酒、良好心态对保持身体健康至关重要。若身体不适，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食均衡：多吃蔬菜水果，摄入优质蛋白，控制糖分和盐分摄入。
2.合理运动：每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强心肺功能。
3.充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，有助于恢复体力和免疫力。
4.戒烟戒酒：减少烟酒对身体器官的损害。
5.良好心态：保持乐观积极，避免长期焦虑和压力。
遵循上述方法，有助于维持身体良好状态，预防疾病，提高生活质量。

2014-12-18 10:47

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是蜂蜇伤? 　　蜂蜇伤由蜜蜂、黄蜂等蜂尾的毒刺刺蜇所致。 查看全文»

肖新民

副主任医师

广东省第二人民医院

擅长：擅长烧伤整形专科疾病的治疗，尤其对大面积烧伤、电烧伤、热压伤 详情»

李恒敏

主任医师 教授

北京中医药大学东方医院

擅长：对风湿病、痛风、强直性脊柱炎、退行性骨关节病、系统性红斑狼疮 详情»

滕松茂

主任医师 教授

上海华东医院

擅长：治疗骨关节疾病，各种软组织损伤，外伤血肿，颈肩腰腿痛及各种慢 详情»

网址：如何通过饮食和运动保持身体健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/399571

相关内容

如何通过健康饮食和运动让身体更健康？
“科学饮食：如何通过合理搭配食物，保持身体健康！”
如何通过饮食和运动提升你的健康？专家解析
健康养生的秘诀:专家教你如何通过饮食和生活习惯保持身心健康
如何保持健康的生活方式？从饮食、运动和心理健康着手
如何通过饮食与运动打造健康生活？
保持身体健康和饮食的关系
健康饮食指南：科学告诉你如何保持身体健康
如何保持身体健康
如何保健身体 建议坚持运动和锻炼

随便看看