饮食配合锻炼防止宝宝秋燥

秋季适当锻炼，增强宝宝肺部功能，预防感冒。 #生活常识# #育儿技巧# #季节性健康预防#

 
　　“宝宝今年六岁，这几天不知道怎么了，开始裂嘴角，有时候还会流鼻血。这可把我们一家人吓坏了。”一位读者这样告诉记者。宝宝秋天容易上火，嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、流鼻血，殊不知，这是秋燥在作怪。就宝宝秋燥的问题，记者采访了省内著名中医儿科专家张大夫。张大夫说：“秋季，天气逐渐转凉，空气湿度下降，水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大，‘燥邪’乘机而入，伤肺、伤阴、伤津。中医学称之为秋燥症。”

　　张大夫说：“宝宝秋燥三种疾病最常见，烂嘴角、皮肤干燥和流鼻血。但是如果注意饮食配合锻炼，还是可以防止的。多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等可以防止烂嘴角，饮用秋梨汤、柿子汁可以防止宝宝流鼻血。”

　　专家指出，食疗抗燥的同时，儿童还需相应配套锻炼跟进。从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。家长还要根据天气变化为宝宝合理增减衣物，避免着凉或感冒。在儿童居住的室内空气相对湿度宜保持在50％以上，晴日不妨用洒水或使用加湿器等方法。特别是初秋午后使用空调降温，或深秋冷空气入侵室内取暖时，更要注意使用一些增湿措施，如在房间里放置一盆用于蒸发的冷开水、悬挂湿毛巾等。(记者 崔雪) 

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