心理咨询服务指南

发布时间：2024-11-11 23:13

1.什么是心理咨询？

心理咨询是咨询师利用心理学的理论和方法，通过与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好的适应社会。说白了，就是和一名专业人士一起，检查和修理自己生活中“hold不住”的部分。

2.什么时候需要心理咨询？

如果你有很长一段时间觉得孤独压抑，想找人倾诉；如果你刚来到学校，与同学舍友相处不愉快，适应不了新环境；如果发现自己学习效率下降，注意力无法集中；如果你在情感上出现困扰，出现吵架、分手、失恋等你无法处理的事情；如果你不愿意与父母沟通，与父母产生冲突，不愿意见到他们…遇到这些问题可以找朋友倾诉，找专业老师寻求意见，获得辅导员的帮助，还可以寻求心理咨询。不管什么原因，如果你觉得某些事情非常让你困扰，一时间你又不能找到解脱的出路，或者自己被某种不良心情压抑超过两个星期，并且这一情况还在持续，你都可以选择心理咨询；在任何时候，如果你发现周围的同学或者朋友出现以上状况，都可以善意的向他/她介绍心理保健知识，建议他/她寻求心理医生的帮助。况且，能够积极求助本身就是面对问题、解决问题的开始。简单来说，当我们觉得hold不住自己的生活的时候，可能就是需要找一个咨询师聊一聊的时候了。

其实我们每个人就像一台机器，在一些压力之下难免会出现失灵、失控的感受。这种失控的感受可能会出现在情绪情感、人际关系、工作学习等方方面面，有时我们能自己扛过来，有时我们能让朋友亲人帮忙出出主意，而当这些方法变得不那么管用时，可能就是需要心理咨询来帮忙的时候了！

以下是一些小tips，如果符合其中一条及以上，就可以考虑和心理咨询师聊聊：

1. 我最近面临一些情绪/情感/人际关系困扰，这些困扰影响了我的正常生活，并且我无法做出有效的应对；

2. 最近发生的一件/一些事情让我受到了很大的刺激，我被强烈的情绪淹没，好像不是平时那个冷静、理性的自己了，平时能够轻易做到的事情现在变得异常困难；

3. 最近我换了一个新的环境，或者肩负着一些重大的任务，这让我感到压力很大，无法适应现在的生活；

4. 最近我状态特别不好，出现情绪低落/情绪波动强烈/紧张心悸/头晕头痛/肚子痛、恶心等症状，但是去医院检查却没有什么身体疾病；

5. 我的心情没有明显的不适，也没有什么太大的压力，但我很想了解自己，想要探索自己。

网址：心理咨询服务指南 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/40042

上一篇: 心理咨询（重疾心理抚慰）

下一篇: 理财金融产品有哪些