【怀孕注意事项和饮食禁忌

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

        怀孕对一个家庭来说是大事，对每一个准妈妈也是不可轻视的大事。孕期的禁忌多种多样，准妈妈的疑问也有很多。比如，泡温泉是孕妇禁忌吗?剪头发、烫头发是被允许的吗?孕期看布袋戏是不是会触碰某些民间禁忌，不利胎儿等等。

　　疑问1、孕妇可以泡温泉或泡澡吗?

　　泡温泉或泡澡是一般人用来消除疲劳与紧绷肌肉时的一项舒压方式，但是对于孕妈妈而言可得谨慎些了!由于怀孕初期的胚胎尚不够稳定，为避免细菌感染或是因泡澡引起了不适情形而引发危险，因此前3个月应避免泡澡或泡温泉。此外，应注意水质与泡澡容器的清洁，水温应控制在40度以下且泡澡时间应控制10～15分钟以内，另外别忘了适时地补充水分，一感到不适应立即就医。

　　疑问2、孕妈妈不能剪、烫头发?

　　老一辈的人认为在孕期动剪刀，会冲煞到胎神，可能会让胎儿的手脚、器官或是面容发生残缺。对此，就医学角度而言，孕期剪发并不会造成孕妈妈生理的变化，但头发就必须小心一些，为避免烫发所使用的药剂会被头皮皮肤吸收甚至影响胎儿，建议孕期(尤其是怀孕初期)除非必要，否则可以稍微忍耐，待产后再来大变发。

　　疑问3、孕期不可看布袋戏或木偶戏?

　　以前的人认为布袋戏或是木偶戏都是由“假的”玩偶演出，因此若在孕期观看这类表演，可能影响到胎儿的骨骼与智商发展。但随着时空转变，这些早期所流传的民间疑问，现在也只需要从宗教的角度去看，因为若以医学角度观察，其实许多民间禁忌都是仅供孕妈妈参考的“生活提醒”，至于相信与否，端看个人选择。

　　疑问4、孕期不可吃羊肉?

　　以前的人因为担心孕妈妈吃了羊肉之后，宝宝会有羊痫风，因此这项食物便成为是孕期饮食的大忌。羊肉内含维他命B12与铁质，营养价值相当丰富，若不会害怕吃羊肉的话，偶而为之其实是无妨。

　　疑问5、孕妈妈不可以参加喜宴或丧礼?

　　以前的人认为有喜的人若到婚丧喜庆等大吉、大凶的场所，都属于“冲煞”，可能会影响胎儿发育!上述的观点是前人以宗教的力量来提醒孕妈妈避免孕期受到伤害，从现代的角度来看，却也不是毫无道理。由于婚宴或丧礼必定会让情绪大起或大落，且饮食内容也是大鱼大肉，营养不够均衡，因此，孕期除尽量保持平静愉快的心情与清淡饮食，建议孕妈妈也应多多休息，避免到让自己情绪起伏较大的场合。

　　疑问6、孕期禁止忧愁?

　　胎教的重要性，孕妈妈们都知道，但是最有效的正面胎教，其实就是孕妈妈的愉悦心情。孕妈妈的心情起伏，胎儿都会有所感受，以前的人也是因为希望宝宝出生后能够拥有正面、乐观的天性，所以才会“禁止忧愁”，旁人或长辈的叮咛许多都是出自好意，但是别忘了，让自己拥有愉悦的心情绝对是最重要的事情。

　　疑问7、孕期不可以吃姜?

　　以前的人认为姜的外型类似人的手掌，因此吃了姜可能会使得胎儿多长出指头，此说法并无科学根据。姜虽属于燥热性食物，但是却同时是改善孕吐的天然食材，假若发生孕吐情形，建议可在料理内放约莫5公分大小份量的姜，便可舒缓孕吐情形，但要注意勿摄取过量，以免适得其反!

　　疑问8、孕期不可以吃冰品和橘子?

　　以前的人认为冰品与橘子、柑橘类水果都属于寒性食物，食用可能会使子宫收缩而导致流产。对此，吃过多冰凉食物的确会引起子宫收缩并影响胎儿，但站在中医讲求调合的原则下，其实料理时可以巧妙地将偏冷与偏热的食材混合烹煮，便可既享受食物的美味，又可顾及食物属性对身体健康的影响，可谓一举两得!

　　疑问9、孕期不可吃螃蟹?

　　由于螃蟹横着走，所以以前的人认为孕妈妈若吃蟹，会使得胎儿也横着出生，易导致难产;另一种说法则是螃蟹多少脚，未来宝宝会太过好动、难管教。有些孕妈妈会对虾、蟹过敏，这类孕妈妈应在孕期避免食用易引发过敏的食物，且螃蟹不仅胆固醇高，对于体质较为虚寒者，也很容易容易引起风疹、胃抽筋、肚泻及腹痛等问题; 对肌肤易过敏者则易产生红肿搔痒、皮肤疹、呕吐、恶心、胃抽筋、 肚泻及腹痛等情形，因此站在健康的角度来看，螃蟹的确是可少吃。

　　怎么样，看完这些，孕妈妈们的疑惑有没有减轻一些呢?

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