疏解心压力，释放“心”活力——我校开展压力疏解团体辅导活动

发布时间：2024-11-11 23:14

为调节学生情绪，舒缓学习与生活压力。10月27日下午，我校在主校区团体辅导室，开展了主题为“疏解心压力，释放‘心’活力”的压力疏解团体辅导活动。本次活动由心理健康教育与咨询中心的专职教师张智慧担任指导老师。

活动伊始，在《快乐减压操》的律动下，同学们消除了紧张情绪，放松了心情，快速建立了温馨的团体氛围。紧接着，通过“压力绘画”，同学们发挥着奇思妙想，将自己的压力的通过生动形象的画作展示出来，有画计算机的、有画压力树的、有画龙卷风的......每幅画都展示了同学们不同的压力状态，小组成员互相分享着自己的压力画，感受到了彼此的理解和鼓励。随后，“让压力飞吧”，每位同学将压力叠成纸飞机，用力放飞，甩掉压力；接着，同学们随机拾起一个纸飞机，开启头脑风暴，并叠成“压力锦囊”，用心为他人压力出谋划策。团体成员们互相倾听、互相帮助，在帮助他人解决压力的同时，也增强了自身抗压能力。“生活中有很多的不如意，要及时调整心态，积极面对，不要让自己最后的目标受到影响。”彭文武同学这样说。师生们共同分享经验，团辅室里气氛十分活跃。

“深呼吸，让你的内心回归平静。”活动最后，张智慧老师带领同学们一同进行肌肉放松训练，希望以此缓解同学们的身心压力，引导同学们调整心态。一系列轻松愉快的解压活动过后，同学们纷纷表示获益良多，在心情放松与自我和解的同时，也收获了许多释放压力的方法。

此次团辅活动的顺利开展，有利于帮助同学们更好地正视压力，疏解压力，以更加乐观积极的心态面对接下来的学习和生活。据悉，心理健康教育与咨询中心将持续推出多项个性化主题活动，为我校学子带来更多的心理成长体验，为同学们健康成长注入“心”能量、激发“心”活力。