让自我，成为更自由的存在

你做过MBTI测试吗？自从它成为“流行”以来，我经常听到周围的朋友谈论这个话题——

"我测出来是ISFP，有高度的敏感天性，太准了！"

"难怪你那么理性，原来你是个ENTJ。"

“我是个大i人，所以我擅交际是很正常的。”

……

不过，今天不想和大家讨论MBTI的准确性，而是想谈谈它背后的现象：“标签化”。所谓的“标签化”，是指我们在身份和人格层面，借助一些概括性的词汇来定义自己或别人。

实际上，生活中你可能也经常听到有人吐槽时有意无意地带着标签——

“我是讨好型人格，遇到这种事情该怎么办? ”

“我是一个打社恐，空余时间几乎不出门。”

“我是回避型人格，所以不愿意和别人亲密接触。”

想起麦劳德·M.斯蒂尔在《刻板印象》里提到的苏联社会心理学家包达列夫展开过的一项实验：他向两个不同的群体展示了一位外貌特征独特的个体的照片。对第一组人，他介绍这个人是一名罪犯，而对第二组人，他介绍这个人是一位杰出的学者。随后，两组人对这个人的外貌进行了评价。结果如预期，第一组的人认为：“此人的深凹眼睛表明他具有凶狠和狡猾的特质，下巴外翘则反映了他的顽固性格。”而第二组的人则认为：“这位个体的深凹眼睛表明他思考深刻，下巴外翘则显示了他坚忍不拔的探求真理的精神。”

但事实上，这两组人所描述的是同一个人，可结果却有如此显著的差异。这是因为我们往往会根据社会分类，如性别、种族、年龄或职业等，形成对某一类人的刻板印象。因此，当将某人标记为罪犯时，任何外貌特征都会与“凶狠、狡猾和顽固不化”联系在一起；相反，如果将其标记为学者，外貌特征会被重新诠释，例如“深思熟虑和坚定不移的意志”，会被赋予积极的含义。其实这是我们内心的一种心理定式，也叫刻板印象。而且正是因为刻板印象的存在，我们才会给不同的人打上不同的标签和印象，产生歧视和偏见。

类似的现象在生活中也越来也越司空见惯，越来越多的人喜欢给自己或他人贴上各种各样的标签，但是你有没有思考过：贴标签对我们有好处吗？为什么人们都热衷于此呢？

有的人在贴标签的过程寻找归属感，获得心理上的安全感和落实感。归属感是个体与所属群体之间的内在联系，表现为个体对特定群体及其从属关系的认同和维系。满足归属的需求是人类重要的心理需求，只有在满足这一需求时，人们才能实现自我。无论是来自同一个学校，分享相同的爱好，还是标识自己为“i人”或“e人”，都能产生对应群体的归属感，而这种归属感的培养和建立对我们大学生来说，不仅有利于身心的全面发展，也有利于自身幸福感的形成。

贴标签也是一种认知吝啬。普林斯顿大学认知心理学家菲斯克和泰勒认为，认知吝啬就是个体经常依赖简单有效的策略评估信息并作出决策。它的发生并非懒惰，而是出于必要性和简单的有效性；它不是理性地、客观地评估新的信息，而是非常简单地对新信息进行评估。利用人的头脑中原有的架构、脚本和其他知识结构，只需要从记忆当中提取出来就可对新信息进行评估，不需要耗费太多的认知能量。这就包括将人们分类或贴上标签的做法，因为这有助于简化和加速社会信息的处理。通过“贴标签”，我们可以将自己或他人归为不同的类别，更快速地了解一些人的特征和思考事物，减轻原本复杂信息的认知负担。

而从进化心理学的视角来看，我们周遭的人、事可以简单分成“对我有利”和“对我有害”两种，亲近前者，远离后者，是最简单的动物求生之道。比如，当我们的祖先在原始森林中遭遇一只凶猛的野兽时，他们需要迅速做出判断并采取适当的行动，这种本能的“贴标签”行为也随之产生。

归根结底，当我们给自己贴上标签时，可能更多是为了自我保护。在这个过程中，真正多面的自我可能不再那么重要，因为我们可以安心地藏在标签的背后，将那个脆弱、无力、失败的一面隐藏起来。有了标签，失败和错误可以更容易地被原谅，不必再承担那些自己无法承受的责任，也不再责备自己或过于严格地要求自己。而当其他人给我们贴上一些标签抑或我们给其他人贴上一些标签时，可能就真的只是自动化完成的一种“认知吝啬”，所以有时也不必太过纠结别人给你的标签。

我们常常习惯给自己或他人进行分类，依赖特定的模式来生活和工作，同时害怕成为"异类"。然而，这种行为习惯也正是束缚自身的根源，让我们陷入类别的桎梏和限制之中。

也许可以尝试一种不同的方式，以谨慎和开放的态度来体验自己的感受，不忙着追随感受贴标签，也不急于根据感受去解释和验证。在刺激和回应之间留一段距离，或许可以更准确地帮助我们认识有关自我和他人的真相，也会让我们更加平静和自由。

让自我，成为更自由的存在。

参考资料：

1.青年文摘 | 为什么我们喜欢“贴标签”？

网址：让自我，成为更自由的存在 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/40120

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