怀孕初期补充什么营养

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赵维巍主治医师湘潭市妇幼保健院三甲怀孕初期要补充什么营养"在怀孕初期，往往是孕妇最不舒服的阶段。因为大部分的孕妇，在怀孕初期会有比较明显的恶心、呕吐，还有食欲不好等妊娠反应。所以在怀孕初期主要是清淡饮食，在营养方面主要是保证叶酸的摄入，因为叶酸具有预防宝宝神经管畸形的作用，对于宝宝神经系统发育非常重要。动物的肝脏还有蔬菜里面都富含丰富的叶酸。另外，在怀孕早期还要注意补充蛋白质，蛋白质的摄入，对于胎儿的生长发育是非常重要的。在怀孕早期可以适当多吃点奶类、鸡蛋还有豆制品等等。"高珊副主任医师中日友好医院三甲全国第43怀孕初期要补充哪些营养怀孕初期胚胎和孕妇对营养素的要求很高，需要孕妇平衡膳食摄取均衡的营养。在怀孕初期需要补充的营养素，具体见于以下情况：1、蛋白质：在怀孕初期，由于孕妇和胎儿对蛋白质需求量增多，所以，建议孕妇多摄入含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鱼蛋白、虾肉蛋白、豆制品、牛奶、鸡蛋等；2、维生素：建议孕妇多食用新鲜的蔬菜和水果，尤其是水果。有一些水果中含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素B、维生素D等，都在新鲜蔬菜和水果中含量比较高；3、矿物质：矿物质在孕期的营养需求中，占有比较重要的位置。一般矿物质需要的元素是钙元素、铁元素、锌、锰、硒等微量元素。微量元素存在于很多食物中，比如豆制品、鸡蛋都含有微量元素。另外水果也含有少量的微量元素。其他的食物包括坚果等小零食里面，也含有丰富的矿物质；4、其他：除蛋白质、维生素、矿物质之外，孕妇还需要一定数量的碳水化合物来提供能量，需要一定的脂肪酸提供必要的营养。所以，怀孕初期要注意饮食均衡，使营养素充分的摄入和吸收，以保证孕妇和胎儿健康。王建英主任医师宿迁市人民医院三甲怀孕初期补充哪些营养在怀孕初期属于是孕囊发育重要的时期，是胎儿成形的重要阶段。在这期间需要均衡营养，平时适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。 这里面含有大量的维生素C能够提高身体的免疫力、增强体质、促进胚胎的发育，还应该适量的喝点牛奶这样能够补充蛋白，而且还有补钙的作用。在怀孕初期的时候，通过食物补钙就可以没有必要补充药物方面的钙。 在怀孕中后期的时候才建议补充药物钙量增加，因为在怀孕中后期胎儿骨骼发育比较快，所以需求钙的含量增加。 在怀孕初期没有必要补充过多的钙，通过日常的饮食就可以达到宝宝生长所需要。还应该适量的吃鸡蛋或者是喝鱼汤鱼肉之类的。这些碳水化合物比较丰富，能够促进宝宝的生长。徐艳娟副主任医师广州市花都区人民医院三甲怀孕初期应该吃什么补充营养"在怀孕的初期饮食非常关键，不仅要加强营养，还要保证营养的均衡，这样才能使妊娠顺利的进行，使胚胎健康的成长。在怀孕初期建议每天至少都要喝一杯牛奶，补充蛋白质，并且有补钙的功效；可以每天吃一个鸡蛋，营养非常丰富，并含有多种维生素；在饮食上还要注意维生素的补充，比如每天要吃一斤蔬菜或者一斤水果，这样能保证体内维生素的需求；对于肉类建议每天吃一两鱼或者一两肉，对于碳水化合物，建议每天吃一斤米或者一斤面。如果是饮食能够达到以上这些，营养就会充足。"种轶文副主任医师北京大学第三医院三甲全国第14孕初期要补充的营养有哪些孕早期不用补充过多营养，因为在早孕期多数孕妇都处于较严重的早孕反应中，表现为恶心、呕吐、食欲减退、吃不下饭。此时先不要着急，因为此时胚胎比较小，甚至可能肉眼观察不到，因为胎芽从6周才开始出现，3个月时只有4-5cm，所以对营养的需求相对较低，不用强求特定的食物，做到正常饮食即可，90%人会有早孕反应，难以正常饮食。还需要注意叶酸的补充，在怀孕的前3个月末要一直补充叶酸，是比较重要的一项，可以预防胎儿的脑和脊柱的畸形，而对于其他的如碳水化合物、蛋白质、脂肪，只要能保证如怀孕前的饮食水平即可，甚至有的人因为呕吐反应严重在前3个月瘦10斤，但后期逐渐也都能补回来，即使如此大多数对孩子生长也没有影响，所以如果可以坚持服用叶酸，其他的不是很重要。王刚主任医师河北省中医院三甲怀孕初期应该补充什么"怀孕初期，困扰孕妇的主要问题是妊娠反应问题。剧烈的妊娠呕吐，可能导致孕妇食欲不佳，甚至无法保证三餐进食和营养补给。所以，应该在饮食上做出调整。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妇能补充充足的营养。选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干，可减少呕吐。妊娠反应较重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃，比如睡前和早起时，可以吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。胎儿在孕妇子宫内着床，神经管就开始分化、发育。为避免胎儿神经管畸形，孕妇可以在计划妊娠时，开始补充叶酸，这一点特别重要。"李俊芳主任医师中国中医科学院西苑医院三甲怀孕初期应该补充什么怀孕的初期不需要特意补充，可以适当补充叶酸，每天要吃0.4mg，每天可以多吃些蔬菜、水果、坚果类食物。 刚怀孕的孕妇要多吃粗粮，少吃精米、精面，其实粗粮含的维生素要比精米、精面含得多，多吃含有维生素多的水果，像大枣、猕猴桃类的。 除了要吃清淡的以外，为了孩子的生长需要还要多吃蛋白之类的，像牛奶、蛋类、瘦猪肉、牛肉、大虾等食物，但这些食物也不要吃得过多，因为并不是吃越多的营养品，就会对胎儿发育好，应该适当吃。张富斌副主任医师宁波市第一医院三甲怀孕初期应该补充什么"怀孕初期，困扰孕妇的主要问题是妊娠反应问题。剧烈的妊娠呕吐，可能导致孕妇食欲不佳，甚至无法保证三餐进食和营养补给。所以，应该在饮食上做出调整。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妇能补充充足的营养。选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干，可减少呕吐。妊娠反应较重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃，比如睡前和早起时，可以吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐、增加进食量。胎儿在孕妇子宫内着床，神经管开始分化、发育。为避免胎儿神经管畸形，孕妇可以在计划妊娠时开始补充叶酸，这一点特别重要。"鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲怀孕初期需要补充哪些"怀孕初期最主要的是需要补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形，在孕前3个月和孕后3个月要口服叶酸，有叶酸代谢障碍的人群要加量口服叶酸。在孕早期由于大部分孕妇的妊娠反应较重，会出现恶心、呕吐的症状，可以少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果。要注意尽量增加优质蛋白质的摄入，例如牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉等都是优质蛋白，容易消化吸收，也可以多吃坚果类的食物，但要避免辛辣刺激性食物的摄入。"石晶副主任医师黑龙江省中医院三甲怀孕初期应该补充什么"女性在怀孕初期由于常会出现有恶心、呕吐的不适反应，应注意以下几点：\n第一、需要适当的补充维生素、矿物质、微量元素，比如可以口服叶酸片或者是复合维生素片等，起到预防先天畸形的作用。\n第二、在饮食上适当的也要注意，多吃含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，例如肉类、鱼、虾、牛奶以及新鲜的蔬菜、水果等。\n第三、按时做早期唐筛、NT检查等。\n女性在怀孕的初期，由于胎儿发育较小，因此对营养的需求也不是太多，不可以过量的补充营养，以免导致营养过剩，女性出现肥胖引起妊娠合并症的发生，另外女性在怀孕初期应该注意适当的休息，避免烟酒、细菌、病毒等的不利刺激，保持心情放松，也有利于胚胎的生长发育。"

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