哪些食物能有效增强免疫力

发布时间：2024-12-07 06:54

适当吃些大蒜，有助于增强免疫力 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #养生饮食方案#

回答1

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马文君主任医师广东省人民医院三级甲等营养科

增强免疫力的食物有蔬菜、水果、蛋白质类食物、菌类、坚果等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.蔬菜：如西兰花、菠菜，富含维生素和矿物质。
2.水果：像橙子、草莓，含有丰富的维生素C。
3.蛋白质类食物：例如鸡蛋、鱼肉，有助于身体机能维持。
4.菌类：香菇、木耳能调节免疫系统。
5.坚果：核桃、杏仁富含健康脂肪和抗氧化物质。
合理搭配这些食物，有助于增强免疫力，保持身体健康。

2013-04-16 08:30

就医问药

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