婚姻心理咨询：遭遇婚姻危机，你可以寻求哪些帮助？

在婚姻心理咨询中，很多来访者是因为感情问题来求助的，其中最常见的一类是婚外情问题。

当发现老公出轨，她们最初的想法，只是在网上寻找一些方法，看看自己能做些什么来改善婚姻，或者因为自己不知道怎么办，希望可以通过他人的一些经验，了解接下来该怎么做更好。

然而，有时候一个人的认知存在盲区，身处问题困境中，由于缺乏心理资源的支持，问题困难程度超出经验范围，往反方面使力，或者是拖延，逃避问题，反而使婚姻寸步难行。

这个时候，考虑婚姻咨询的专业帮助，是非常必要的。

但她们缺乏心理咨询的体验，对于婚姻心理咨询是否真的能够帮助她们改善婚姻，感到很疑惑。

◎ 要回答这个问题，我们首先要了解，什么是婚姻心理咨询?

婚姻咨询又称为夫妻咨询(亲密关系咨询)，是围绕着夫妻关系的变化、以婚姻问题为中心所做的专业工作。

婚姻是一种生活方式，是由两个人创造的，所以，婚姻咨询主要 聚焦在亲密关系的互动以及婚姻生活中遇到的种种困难上。

◎ 今天这篇文章将告诉深陷婚外情或婚姻家庭困扰的人们，婚姻心理咨询是如何来帮助自己改善婚姻的?

一、从现实层面

在日常工作中会遇到一些因为婚姻问题而前来咨询的人，比如老公出轨了、吵架后老婆离家出走、闹离婚等等，很多人以为只要咨询师给自己一些建议，让对方回来就可以了。

其实，心理咨询师会和来访者去探讨现实中存在的问题，将成长和自我探索的机会留给来访者。

在特定的情况下，会有一些针对性的指导，但并非要亲力亲为地解决每一个问题，况且一两个建议并不能解决本质的问题。

授人以鱼不如授人以渔，心理咨询师会引导当事人如何面对婚姻生活中的实际问题，提升处理婚姻问题和经营婚姻的能力。

二、从情绪层面

伴侣的出轨，往往让婚姻中的发现者承受很大的伤害和打击。在危机发生前，很多女性非常信任老公，觉得别人的男人会出轨，但自己的老公是不会这样伤害自己的。

当这种和谐被打破，她们对伴侣的信任被破坏，对婚姻的信念和感受也被颠覆，觉得爱的天空一下子垮塌，也失去了安全感。

老公的出轨给女性的内心带来了巨大的创伤，正处于创伤应激状态的女性，通常会有如下反应，如内心充满怨恨、责备自己、对老公信任尽失、愤怒抓狂等等，更多内容可以去看看婚姻专家李建学老师对于婚外情的专业分析。

在这种状态下，情绪层面的问题没有解决，可能会有怎样的后果呢?

伴随着痛心、愤怒和耻辱，有些女性在冲动之下会选择报复，有些女性患得患失或则歇斯底里，这种行为与态度驱使丈夫更加的疏远; 也有一些女性一直无法相信伴侣会出轨，选择了逃避，这样问题一拖再拖，往往婚姻更加不幸。

所以如果还想拯救自己的婚姻，就要先过自己的心理关，避免斗气、冲动。

通过心理咨询，可以帮助她们疏导内心，去除一些错误甚至极端的认知和想法，冷静平和下来，不因一时的冲动冲昏头脑，导致矛盾加深。

心理咨询师也可以提供心理支持，帮助她们增加内心的力量。

三、从心理层面

美国著名的婚姻心理学家福斯迪克曾经说过，“世界上没有失败的婚姻，只有失败的人，所有婚姻问题都反映出人的本质”，这是对婚姻问题最权威的诠释。

婚姻心理咨询是个系统的过程，不是一个简单的解决婚姻问题的过程，婚姻问题本身就和人格有关。

当然，很多婚姻问题的本质并没有那么明显，或者由于“当局者迷、旁观者清”，当事人可能很难客观冷静地分析。

就拿婚外情问题而言，“出轨”本身只是一个信号，意味着婚姻出现了问题。

而婚姻情感问题的出现，可能和夫妻双方的性格、价值观、原生家庭等等因素的差异有关，这就要抽丝剥茧，深入了解和分析，找到婚姻问题的症结、性质和成因，才能为处理好家庭关系、解决家庭矛盾指明方向。

例如，有一对夫妻过来做婚姻咨询。妻子主诉说： 丈夫出轨，对自己冷淡，不爱沟通。 在心理咨询室中沟通会谈时发现：妻子说话很多，滔滔不绝说个不停，而丈夫总是沉默不语，也没有参与沟通的想法。 经过心理咨询师的鼓励，丈夫好不容易愿意开口说话，妻子马上批评丈夫讲得不对，表示不认同，或者开始指责丈夫哪里做得不好，甚至发出不屑的“哼哼”声，丈夫马上又恢复沉默。 丈夫坦言，他觉得自己从未被妻子看见或尊重，在婚外情中却得到了久违的尊重和被在乎的感觉。 可见，这对夫妻的问题看起来是婚外情问题，实际上可能是夫妻沟通障碍的问题，可能进一步也涉及到权利斗争问题。夫妻各自会有一些需要成长的议题。

以夫妻沟通障碍为例，心理咨询师会帮助当事人：

1.缓解和疏导情绪。

2.通过与当事人的互动 ,或是观察夫妻双方的现场互动,帮助来访者发现其真实的婚姻状态、夫妻互动模式等。

3.关注丈夫和妻子的情绪、心理和行为变化的意义 ，了解评估丈夫和妻子各自的内在精神状态、个性特点、心理模式;

和夫妻相关的其他人际关系，比如和父母、子女、亲戚朋友的关系;还会涉及工作安排、经济支配、性生活和谐度等等相关的问题。

了解夫妻各自的原生家庭对个人成长产生的影响。

4.帮助当事人深刻理解两性差异、打破不良沟通模式 ，共同培养良好的夫妻沟通模式,建立合理有效的婚姻规则,从而减少婚姻矛盾和冲突,提升婚姻质量。

只有抓住导致婚姻问题的本质，突破自身的局限和障碍，提升处理亲密关系的沟通能力和技巧，才能够从根源上去化解。

进行婚姻心理咨询前，你需要了解哪些？

1.婚姻心理咨询是一个需要咨询师和来访者双方投入其中的过程 ，而付费是为“咨询师的专业性、助人能力和时间”这一产品付费，而并非绝对在为效果付费。

2.婚姻咨询的效果取决于以下几点： 当事人人格完善程度、婚姻问题本身的严重程度、夫妻配合度和寻求改变的动力大小。

有些是婚外情等危机问题，积累的时间长、难度高，彼此关系僵硬，一方想改善另一方缺乏意愿，这类情况要解决起来耗时会比较长，更需要耐心毅力。

有些来访者人格健康、各方面比较完善，只是在婚恋中遇到一些困惑，希望通过心理咨询来了解更多的思路，掌握更多的知识和技巧，更好地提升能力等，这种情况比较容易得到改善。

3.婚姻咨询是一个过程，不是一个单一的、刻板的解决婚姻情感事件问题的行为。

婚姻问题本身就和人格有关。很多婚姻问题都反映出人的本质，如不安全的依恋模式、嫉妒、控制、缺乏共情能力等等。

同时，表面看上去类似的婚姻问题，由于当事人双方的性格、价值观、原生家庭等因素的差异，它们的处理方法也会不一样，咨询师的指导也会因人而异。

4.心理咨询师不是“教师”

正规的婚姻心理咨询从来不会教唆 “用套路挽回”，也不会随便定义“一段感情的失败仅仅是由于当事人情商不高”教你用套路、策略把对方哄回来。　

不少人以为，心理咨询师就是指南针、导师，是给自己出解决方案的，就像学生有什么问题可以随时找导师，老师会及时指点。

其实，心理咨询的根本工作是帮助人们从导致痛苦的事件中抽离出来，看到自身的价值，总结一段失败关系的根本问题，更好地接纳自我，提升他们面对问题、解决问题的能力，最终让他们有能力自己去解决自己的问题。

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