霜降 过冬小贴士

二十四节气之

霜

降

《月令七十二候集解》

“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

一年四季变化的是如此之快。春、夏、秋、冬。俗语道：“白露身不露，寒露脚不露。”2018年10月8日迎来农历二十四节气中的寒露，这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气。寒露过后，就是霜降，气温将逐渐走低，同学们外出就会感觉到天气由凉爽逐渐转为了寒冷。早、中、晚温差较大，人的呼吸道易受冷刺激，加之气候干燥，呼吸道粘膜防御能力下降，这时病原微生物容易乘虚而入，使人伤风感冒。

霜降

三候

一候豺乃祭兽

二候草木黄落

三候蛰虫咸俯

取暖装备

1、围巾

2、帽子

3、手套

4、保温杯

5、暖贴

6、秋衣

7、衬衣

8、毛衣

9、外套

10、羽绒服

11、厚秋裤

冬季预防措施

1、提高室内空气湿度

2、生活规律、均衡饮食

3、保持乐观心态、削除心理压力

4、注意居室通风，定期消毒

5、加强锻炼，增强体质

6、注意个人卫生、少去公共场所

预防秋季呼吸疾病，饮食调养建议

中医养生非常重视饮食调养。秋季的饮食应以“少辛增酸”与“防燥护阴”为原则。饮食宜均衡、清淡、易消化，避免进食煎、炒、烤、炸食品和辛辣、热气食物。可适量进食新鲜蔬菜水果，既可补充维生素，其纤维素又有利于大便畅通，使肺脏与大肠的功能相互协调。

希望大家多穿点衣服，做好保暖工作，共同度过一个温暖的冬季。

文字：高超 编排：李佳衡

责编：叶帆森 审核：王艳华

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