减轻压力的方法有()。

'时间管理': 教授有效的时间管理方法，减轻压力。 #生活技巧# #心理调节技巧# #心理疏导语言#

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题目内容 （请给出正确答案）

A.把握好自己生活

B.组织好自己的工作

C.保持工作同生活之间的平衡

D.更加重视家庭生活

E.调整自己休息的时间

答案

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第1题

你更喜欢哪一个设计，为什么？

阅读两位教师有关《好嘴杨巴》一文几个问题的不同设计，完成问题。教师甲：（1）说杨巴口才“奇”具体是指哪件事？（目的是让学生把握故事情节）（2）杨巴说了一句什么话？是在什么情况下说的？（理解杨巴的“敢说”）（3）杨巴又是在什么时候说话的？（理解杨巴的“快说”）（4）设计两句话：句①“中堂大人息怒！那上面不是脏土，是碎芝麻！”或者句②“中堂大人饶命，大人饶命！”让学生与原句比较，说说改成句①或句②，好不好，说明理由。（为下面环节作铺垫）（5）原句“中堂大人息怒！小人不知道中堂大人不爱吃压碎的芝麻粒，惹恼了大人。大人不计小人过，饶了小人这次，今后一定痛改前非！”这句话，“好”在何处？（理解杨巴的“巧说”）（6）由此可见，杨巴是个怎样的人？（把握人物形象）教师乙：（1）说杨巴口才“奇”具体是指哪件事？（目的是让学生把握故事情节）（2）杨巴说了一句什么话？是在什么情况下说话的？（理解杨巴的“敢说”）（3）杨巴又是在什么时候说话的？（理解杨巴的“快说”）（4）设计两句话：句①“中堂大人息怒！那上面不是脏土，是碎芝麻！”或者句②“中堂大人饶命，大人饶命！”让学生与原句比较，说说改成句①或句②，好不好，说明理由。（为下面环节作铺垫）（5）你认为原句中哪几个词要重读？说说你的理由。（6）由此可见，杨巴是个怎样的人？（把握人物形象）自始至终课堂学生反应积极，尤其第五个问题一抛出后课堂气氛很活跃，举手的学生很多，大家纷纷各抒己见：生1：“压碎的芝麻粒”要重读，因为这是向中堂大人解释误会。生2：“息怒”要重读，因为这是希望中堂大人平息怒火，冷静下来，听自己解释。生3：“不知道”“不爱吃”要重读，因为“不知道”，所以值得原谅；而“不爱吃”就替中堂大人解释了砸茶汤的原因，这是给中堂大人一个台阶下，体现了他的机智。生4：“痛改前非”要重读，因为这表现杨巴将过错都揽在自己身上，无形中给足了中堂大人面子。学生没有想到说到的，教师再点拨：“大人”“小人”两个词语反复出现多次有何用意？生5：“大人”这个词体现出杨巴对李中堂的恭维，而“小人”这个词就是在贬低自己。生6：这两个词还含有“大人不计小人过”的意思，这暗含了杨巴希望中堂大人能饶过自己的意思。

你更喜欢哪一个设计，为什么？

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第2题

求助者，女性，31岁，汉族，大学文化，国家机关公务员，未婚。求助者自述：大约从上初中开始，看见男孩

子就脸红，紧张，不知说什么好。上高中时，暗恋年轻的男语文老师，见到该老师，尤其紧张，害怕与该老师的眼神接触，后来语文成绩也下降了许多。上中学和大学时，都有男同学明确地表示喜欢自己，但都因为紧张、害怕而不敢交往。工作后这种情况更为严重，见了年轻的异性就紧张、害怕，很少参加单位集体活动。近几年来，不断有人为我介绍男朋友，一般情况是不见，实在推托不了，勉强见了也往往是弄得别人很尴尬。近半年来甚至见了人都觉得害怕，很少与人交往，下班后就是自己在家中看书、看电视。吃不好，睡不香，注意力不集中，记忆力下降，容易急躁，遇到一点小事就爱发脾气。自己也对这种状况不满，多次想来咨询，但又害怕见咨询师，在父母的再三鼓励下，自己前来就诊。咨询师观察、了解到的情况：求助者从小性格较内向，听话，在大人眼中是个乖孩子。但父母要求较严格，除了对学习要求很严，还很在意她与男孩子的交往，偶尔有男同学打电话来，总是盘问半天，事实上她与男孩子的交往并不多。上小学前有个夏天，父母带她回老家，一次在与堂哥、堂弟的玩耍中，堂弟要求看看她与男孩子有什么不同，她不知为什么就同意了，结果她让堂哥、堂弟看了自己的下身，自己也看了他们的外生殖器，甚至还好奇地互相摸了摸。当天晚上母亲知道了，责备她怎么那么坏，还狠狠地打了她的屁股。这件事后来她就忘了。初中有一次上生理卫生课，不知为什么突然想起此事，觉得自己不纯洁、下流、很坏。从此经常想此事，害怕别人知道。工作后，上述症状没有减轻，反而越来越重，以至于最后连同性都害怕了。这种担心与害怕严重地影响了工作和生活，经常出差错，工作岗位调整了多次，领导很有意见，多次批评过她。本意上也愿意与他人交往，可就是害怕他人知道小时候那件事，所以就特别害怕与他人的目光接触，害怕与他人交往。依据以上案例，回答以下问题： 结合该案例，对咨询效果评估的时间和方法如何把握？

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第3题

在谈判中回答的技巧有（)

A.逃避问题的方法是顾左右而言它

B.不要彻底的回答问题，因为有些问题不必回答。

C.回答问题之前，要给自己留有思考时间。

D.把握对方提问的目的和动机，才能决定怎样回答。

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第4题

阅读下面高中语文必修（3）《琵琶行》的教学片段，按要求答题。教师导入新课后，让学生默读课文，找出自己不懂的问题，默读结束后，学生开始提问：生1："主人下马客在船怎么翻译？"生2："这首诗为什么要有’无管弦"转轴拨弦’等音乐描写？"生3："故事情节怎么概括？"生4："秋江月夜的景物描写作用是什么？"生5："诗歌肯定要有情感抒发，文中重要的情感描写的是什么？"共有15个学生提出了问题（有些问题是重复的），在所有学生不再举手提问时。教师问："谁能回答刚才同学提出的问题？"教师的话音刚落，就有学生举手回答：生1："以秋江月夜为背景展开故事情节，创造出一种苍凉凄清的气氛。"生2："因为全诗以送客的离别之情为序曲，重点写的是琵琶女和诗人相遇相知之情。"在教师"好""很好"的赞扬声中，有10多名学生对前面同学提出的问题作了回答（有些回答是重复的）。下课铃响后，教师小结完本节课的学习过程后，结束了这篇课文的教学。以下是对上面教学实录的分析，准确的一项是（）。

A.这节课是以学生为中心，学生提问，学生回答，学生完全成了课堂的主角

B.这样的课堂教学中，教师是作为一个主持人存在，体现了教师的引导作用

C.学生"问答式"教学，解决了阅读中的问题，有利于学生对文本的整体把握

D.这节课缺乏教师的有效引导，学生提出的多是虚假的问题，教学重点不突出

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第5题

（案例分析题）阅读以下材料，回答问题。1.整体感知师：请同学们快速浏览全诗，结合预习理清结构层次。

以小组为单位讨论研究，然后全班交流。学生小组合作讨论、交流、老师巡回指导。师生共同明确，把握文章层次。2.朗读品析语言师：理清了文章的结构，我们来学习前三节的内容，重点体会第三节，作者选择了哪些意象，渲染了怎样的气氛，表达了诗人怎样的感情？生：意象有"草盖的坟墓，枯死的瓦菲，长了青苔的石椅"。师：这一切在我们的心中构成了怎样的一种意境呢？生：凄凉、衰败、荒寂这样的景象。生：寄托了诗人深深的哀悼和怀念之情。师：那么，我们在读这几节时，该用怎样的语气去朗读呢？生：低沉、舒缓、哀愁。师：好，请一位同学来朗读，注意把握语气，注意表现诗人的感情。（学生练习读，评析）师：不仅语气要把握好，还要考虑诗句中的重音。注意把握诗句的语法重音和情感重音。你认为诗句中哪些词要重读？生：重音有"被雪压着的""关闭""枯死的""典押""长了青苔"。（学生自由练习读、个人展示读、集体朗读，体会表现和表现诗人的情感）师：如果说第一层是作者站在现实的牢房里，那么，从第四节开始，作者就转入了对大堰河深情的回忆了。艾青因为生他时母亲难产，后来又因为一个算命先生说他克父母，而被送到大堰河家整整抚养了5年。那么，诗人在这个不属于自己的家庭里得到的是什么呢？让我们一起来看一下第四节。师：诗人回忆了在大堰河家里生活的几个分镜头？主画面又是什么呢？生：八个镜头，主画面是"抱在怀里，抚摩我"。师：诗人运用这样的手法，是为了突出她怎样的品质？生：勤劳、慈爱。师：作者怎样去表达大堰河的品质？运用怎样的手法，达到了什么样的效果？生：排比手法，铺叙了大堰河繁重的劳动，赞美她的勤劳。生：同时也表现大堰河时刻不忘关心照料她的乳儿。生：运用了大量的动词，表现力强，突出大堰河的勤劳。如"搭""拍""尝""补""包""拿"等。师：那么怎样读出这种情感？生：饱含感激和赞美地朗读。生：我觉得中间的排比句要读的快一些，以起到增强语势的效果。生：我认为还要注意动词的重读，起强调作用。师：是的，同学们感悟得很好，老师提醒大家，还要注意这节诗前后两句的语速要慢一些，而且"抚摸我"要读出轻柔的温暖的感觉。（学生尝试读，个体读，评析。

学生集体读，要表达出情感）师：是啊，正是这双勤劳的，尽管粗糙却温暖的手，使一个贫困的家庭充满了温馨，使艾青--这个被地主家庭嫌弃的孩子得到了无微不至的母爱，而"我"和大堰河只不过是乳儿和乳母的关系。诗人在五岁时终于被领回了自己的家，这是怎样的一个家啊！诗人心中感觉到的是--生（齐）：忸怩不安！师：为什么会这样？（补充背景介绍）大堰河家穷，却有爱；"我"家富有，但缺少爱。想到这些，诗人心中充满了对大堰河的眷恋与感激。师：大堰河在流尽了她的乳汁之后，又开始劳动了，流她的血汗。大家自读第七节，思考：大堰河从事着这样又苦、又脏、又累的活儿，为什么始终含着笑呢？生：有在劳动中获得的满足。生：体现她的乐观善良。生：一定程度表现了她的麻木。生：表现"我"对她的赞美。师：好，同学们理解得非常到位，请全班女同学饱含赞美齐读六个"含着笑"的句子。但是，诗人写到这里，认为还不足以表现大堰河对"我"的爱，于是，她又带着我们走进了大堰河美丽而丰富的内心世界。大家浏览第八节，看一看，作者选取了几个细节来表现大堰河对自己的深爱？师：为什么说做梦能表现大堰河对"我"的爱呢？生：大堰河的梦正是她对诗人最美好的祝愿，她期望他能长大成人，成材成家，生活幸福美满。我们试想一下，如果这个梦实现了，有一个娇俏的媳妇叫她一声"婆婆"，她会有怎样的表情呢？生活中我们父母关爱我们的细节有哪些，我们的父母对我们有怎样的希望呢？生：大堰河会满脸含笑，还可能眼含热泪。生：我想，大堰河的脸会像一朵菊花。生：我的妈妈会在我每天上学的时候帮我把鞋子放在门前。生：我的妈妈会在晚上睡觉前给我弄一杯热牛奶。生：我的爸爸会给我削苹果，在我学习累的时候。3.延伸拓展是啊，时代不同，社会不同，但母爱却是相同的。下面我们交流一下描写母爱的诗句、名言，献给我们伟大的母亲。（学生交流）生：慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。生：世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲。（高尔基）生：人的嘴唇所能发出的最甜美的字眼，就是母亲；最美好的呼唤，就是"妈妈"。生：成功的时候，谁都是朋友。但只有母亲--她是失败时的伴侣。（郑振铎）师：在艾青的笔下我们看到了一个出身低微，地位低下，却有着金子般美好心灵的大堰河。她勤劳、善良、宽厚，她如同一座雕像，一直矗立在诗人的心中。诗人从回忆的大门走了出来，外面依然是漫天飞舞的雪花，依然是阴冷潮湿的牢房，但诗人却有着按捺不住的澎湃的激情，呈给大堰河由心灵而写成的赞歌。如果把诗人半个世纪的创作看成是一条巨大的河流的话，那么，大堰河就是他永不枯竭的源头。让我们把《懂你》这首歌献给天下所有的母亲。以上是某位高中语文教师有关《大堰河--我的保姆》一课的教学片段，阅读并进行评析。

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第6题

下列哪项不属于危机干预的要点

？()

A、通知学校危机干预机构，分担压力，不要独自面对

B、提高心理防御，避免在干预自杀失败后自己遭受心理创伤

C、给可能有自杀行为的人私人空间，使之保持冷静

D、校方通知家人，让有自杀行为的人获得亲人的理解与支持，减轻学校责任

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第7题

作为秘书人员一定要保持清醒的头脑，充分把握好自己的角色地位和作用，甘当“绿叶”和“小草”，参谋而不决断，服务而不越位，认真做好本职工作。（)

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第8题

研究表明，（）者，测验焦虑较高。

A.对自己能力没有把握

B.抱负水平过高，求胜心切

C.缺乏自信、患得患失、情绪不稳定

D.测验成绩关系重大，压力过大

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第9题

研究表明，()者，测验焦虑较高

A.对自己能力没有把握

B.抱负水平过高，求胜心切

C.测验成绩关系重大，压力过大

D.缺乏自信、患得患失、情绪不稳定

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第10题

某市火车票售票处，一位女售票员正在工作着，窗外排着长长的购票队伍。她在接待两位外地男旅客时，

因为向他们介绍车次，而影响了售票的速度。后面一位女旅客等得不耐烦了，就挤到售票口训斥这位女售票员：“你是在售票还是在谈情说爱？”后面的旅客也不分青红皂白地起哄。面对这种情景，这位女售票员没有反唇相讥，而是谦和地对女旅客说：“非常抱歉，让你久等了。”接着她还简要地向这位旅客解释了放慢售票速度的原因。这么一说，女旅客心平气和地回到自己的位置上，售票工作又正常地进行了。

根据以上案例，回答以下各题。

1、女售票员和旅客的沟通方式属于()。

A、书面语言沟通

B、口头语言沟通

C、身体语言沟通

D、副语言沟通

2、女售票员和女旅客的沟通方式包含多种方法，案例中体现的方法是()。

A、电话

B、小组讨论

C、一对一

D、讲话/简短指示

3、女售票员轻松地化解了旅客的不满，从这可以看出她()。

A、智商比情商高

B、善良

C、能够把握好沟通技巧

D、富有人格力

4、女售票员为了让女旅客接受自己的观点，可采用的方法不包括()。

A、使观点合乎逻辑

B、有针对性地选择讲述方式

C、使讲述的内容与对方密切相关

D、将自己的观点强加给对方

5、女售票员在与女旅客进行沟通时，采用()的沟通技巧是不合理的。

A、理解他人观点

B、建立友善良好的关系

C、善于聆听

D、针锋相对

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第11题

借鉴和吸收人类文明优秀道德成果，要坚持马克思主义立场、观点、方法，在道德问题上把握好 、 、 的关系。下列说法错误的是()

A.共性和个性

B. 意识决定物质

C. 抽象和具体

D. 一般和个别

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