洽禾课堂 | 让家人、孩子少生病的秘方，藏在厨房里

亲子烹饪课：让孩子在厨房里体验快乐学习 #生活乐趣# #生活分享# #亲子生活互动# #亲子教育博主#

洽禾健康厨房开课啦

自然法则

病魔最害怕你学会的一堂课

营养不是药，为何能调病？

主讲人

袁泉

台湾新竹社区大学 助理讲师

台湾新竹科学城小区 助理讲师

台湾爱恒启能中心 健康顾问

五毒的家/自然法则生活馆 讲师

吃得不健康，当然会得病

【健康生活化，厨房是最佳药房】

“自然法则”是现在最夯实的健康饮食法，能启动人体的自我修复，通过饮食一起来轻松对抗各项疾病。

世界上不管什么东西坏了，都要用其所组成的原料来修复，只要科学搭配人体所需要的营养素，很多大病小病都可以不治而愈，这就是人体自我修复的奥秘。

我国唐时中医《皇帝内经太素》书上曾写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，这个就是营养素用在不同地方的道理。

家里做的菜

也不一定健康？

其实现在我们越来越注意健康，也不愿意在餐馆吃饭，希望能够在家煮食，无非是因为在家自己煮吃的干净、放心、还健康。

但是一想到做饭，又马上觉得做饭好麻烦。烹饪费事手艺差，营养美味难取舍。特别是80后年轻一代，好不容易鼓起勇气下个厨，结果菜色不好，味道不可口，下厨兴趣和信心一下子全没了。

也有很多厨艺好的人，每次都能做出色香味都可以的菜肴，可是好吃，不一定营养健康。我们的孩子和老人经常在家吃饭，却很多孩子都营养不良或者肥胖；很多老人都有三高甚至糖尿病，很大一部分原因就是家里做的饭菜其实并不健康。怎样才能做到营养均衡又好吃健康呢？

袁泉老师教大家，怎样可以简简单单地，做出好吃又健康的美食，手艺差、怕麻烦的亲们，也能一学就会：

这样吃，提高抵抗力

让宝贝们少生病

健康的美味，一点也复杂，也不麻烦，不到10分钟，袁泉老师就制作了两道美味：

健康美味五步曲

1

洗

我们平时购买的蔬菜、水果，难保有农药残留，而且不易清洗，你们都是怎么洗的呢？用盐水洗？用淀粉浸泡？甚至用开水烫？不不不，这些方法可根本去不掉农药哦。在课堂上，袁泉老师拿出了独家清洗秘方，教你怎么把食材清洗彻底。

2

油

菜健不健康，油能不能放多了？油的种类很关键。哪种油宝宝吃最健康？哪种油适合三高人群吃？老师教您选择。

3

盐

加碘盐、低钠盐、加硒盐....超市货架上盐的种类是越来越多了，分分钟挑花了眼。到底哪种好？如何区分？欢迎您来洽禾课堂了解详情。

4

少糖

糖的危害，比我们想像的要多得多。

可能你会说：小孩子才吃糖，大人只爱吃香喝辣~这么想你就错了，你吃下的“隐形糖”，比你想象得要多。

5

自制味精

现在很多人由于种种原因都不吃味精，觉得不健康不安全。袁泉老师现场教我们用菌菇制作健康的纯天然“味精”，味道超级鲜美：

有些孩子不爱吃蔬菜、坚果，导致营养不均衡，抵抗力差，动不动就生病。

袁泉老师有妙招：

材料：坚果五谷粉➕苹果➕西兰花➕香蕉➕上海青

制作美味可口的绿拿铁，没有了蔬菜的青涩味道，容易入口，口感还特别棒。关键还健康，每天用不同的蔬菜、水果和坚果，为孩子制作一杯营养均衡的拿铁，提高孩子们的抵抗力，让宝贝们健康成长！

还有更多孩子爱吃的菜，欢迎您来洽禾健康烹饪课堂，老师现场教您做！

让方寸之地展现别样魅力

让做饭也成为生活中美的一部分

懂生活的人

也许厨艺并不是很好，却很注重健康

洽禾健康烹饪课堂

邀请您来参与健康烹饪课程

满足您养生、学习、吃美食等需求

现场烹饪示范，带领大家实作

快快把握机会——

2位老师为您解读

“ 如何吃，才能让家人更健康

培训对象

希望家庭成员身体健康的人士

上课地点

武昌区友谊大道武车路水岸国际F6漫时区4-106

洽禾素食茶馆

下期课程预告：

如何给孩子做几款健康可口的蛋糕甜品？

费用：29.9元

报名方法：

世间喧嚣，言语掩盖不住浮躁

语言形容不出美味

不如我们从洽禾来过

喝杯茶，吃顿饭

继而相知于世界

洽禾素食茶馆

订餐电话：183 7206 3600 或 027-88117808

地址：武昌区友谊大道武车路水岸国际F6漫时区4-106

一顿饭悟一个时代

半盏茶阅人生浮沉

洽禾

用自然的馈赠

熬一道人情家味

洽禾

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素食

洽禾 微信号：QiaHeSuShiChaGuan

武汉市武昌区友谊大道武车路

水岸国际F6漫时区4-106

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