健康的生活方式与行为

发布时间：2024-12-07 11:29

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一、什么是健康生活方式？

健康生活方式主要有以下6个方面：

（1）合理安排膳食；

（2）坚持适当运动；

（3）改变不良行为；

（4）保持平和心态；

（5）自觉保护环境；

（6）学习健康知识。

二、市民健康行为是什么？

（1）学习卫生知识，经常参加体育锻炼，定期进行健康体检；

（2）勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭口漱口，不共用毛巾和洗漱用品；

（3）勤洗头理发、勤剪指甲、勤洗澡换衣、勤晒被褥；

（4）不吸烟、酗酒和吸毒；

（5）注意营养搭配，生熟食品分开，社区居民家庭至少有2个砧板、2把菜刀；

（6）厨房灶具卫生、碗筷干净，备有常用消毒剂，餐具定期消毒；

（7）环境清洁，居室经常通风，空气新鲜、无异味、无“四害”；

（8）厕所无臭、无蝇、便池无尿碱；

（9）按程序及时让孩子进行免疫预防接种；

（10）遵守交通规则，避免意外事故；

（11）膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配；

（12）劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠；

（13）冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒；

（14）科学就医，及时就诊，合理用药，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

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